Težave s ščitnico prizadenejo skoraj vsakega drugega prebivalca.
Ščitnica je majhna metuljčasta žleza v vratu, ki ima ključno vlogo pri našem počutju, metabolizmu, zdravju kože in las ter energiji in hujšanju. Več o vplivu ščitnice na zdravje las si preberi tukaj.
Najpogostejši simptomi težav s ščitnico so:
- pridobivanje kilogramov/hujšanje
- utrujenost
- težave s spanjem
- težave s pomnenjem in zbranostjo
- vzkipljivost
- suha koža, suhi lasje, krhki nohti
- počasen ali hiter metabolizem
- izguba ali neredne menstruacije, težave z zanositvijo
Najprej uredite prehrano, saj pravilna hrana močno podpira delovanje ščitnice.
1. Odstranite gluten
Gluten sproži majhna vnetja v črevesju, moti delovanje ščitnice in izločanje hormonov. Najpogostejša živila z glutenom so pšenica, pir, ječmen, rž, kamut in ovs.
2. Omejite mlečne izdelke
Kazein in laktoza v mlečnih izdelkih lahko sprožita avtoimuni odziv in vnetja, povzročata sluz, napihnjenost in refluks. Odstranite mleko, sire, jogurte in druge mlečne izdelke.
3. Omejite sojo in sojine izdelke
Soja vsebuje lektine, ki dražijo črevesje in lahko poslabšajo delovanje imunskega sistema. Prav tako moti absorpcijo joda in pretvorbo T4 v T3.
4. Zmanjšajte sladkor
Sladkor povzroča vnetja, poslabšuje avtoimuna obolenja in spodbuja rast škodljivih patogenov v črevesju. Nadomestite ga s stevio ali eritritolom.
5. Predelane maščobe in ocvrta hrana
Sončnično, koruzno, repično olje, ocvrta hrana in transmaščobe povzročajo vnetja, poslabšajo delovanje ščitnice in endokrinega sistema. Odstranite margarino, ocvrto in predpripravljeno hrano.
6. Previdno z oglaševanimi "zdravimi" izdelki
Ne zanašajte se na napis “zdravo” – raje kupujte nepredelano hrano, svežo zelenjavo, sadje, žita in stročnice. Pripravljajte obroke sami s kakovostnimi sestavinami.
7. Mesnine
Mesnine živali, krmljene z antibiotiki in hormoni, motijo endokrini sistem in negativno vplivajo na ščitnico. Prav tako vsebujejo natrijev nitrit, ki slabša delovanje ščitnice.
Svetujem vam:
Najprej uredite prehrano, spanje in življenjski slog, nato dodajte zeolit, ki pomaga pri težavah s ščitnico, odstranjuje strupe, težke kovine, viruse in bakterije ter podpira jetra in črevesje.
Eno čajno žličko vmešajte v malo tople vode, vsaj 2 uri po zdravilih ali pol ure prej.
Alja Dimic, Nutritional Therapy Practitioner™ (NTP) Članica: Akademije za nutricionistiko in dietetiko Ameriškega združenja za prehrano Mednarodnega društva Adoulas Zdravstvene šole Heroghe
