Rak prsi je v razvitem svetu najpogostejši rak pri ženskah, ki vsako leto narašča.
Dejavniki tveganja vključujejo starost, spol, dednost, hormonska neravnovesja, zgodnjo menstruacijo, pozno menopavzo, jemanje kontracepcije, hormonsko nadomestno zdravljenje in debelost. Pravilna prehrana je pri raku dojk izjemnega pomena, saj pomaga pri zdravljenju, preprečevanju utrujenosti, uravnava estrogen in podpira imunski sistem.
Prehrana pri raku dojk
Pri večini žensk ob invazivnem zdravljenju pride do izgube telesne teže, kasneje pa lahko nastopi prekomerna telesna masa. To povečuje tveganje za poslabšanje zdravljenja in metabolnih bolezni. Zato mora biti prehrana:
- Protivnetna: brez živalskih maščob in predelanih živil
- Dodatno hranljiva: ekološka, veliko zelenjave in sadja
- Podpora imunskemu sistemu: probiotiki, prebiotiki, antioksidanti
- Podpora kostem: stročnice, semenke, zdrave maščobe
- Zmanjševanje estrogena: križnice, zelenjava
- Podpora pri zdravljenju: dopolnilo vitamina D
- Prilagojena prebavi pri gastrointestinalnih težavah
Smernice za zdravo prehrano
- Uživajte več zelenjave, zlasti križnic: zelje, cvetača, brokoli, brstični ohrovt
- Posegajte po nesladkem sadju, raje dopoldan
- Uživajte polnozrnata živila: prosena, ajdova kaša, kvinoja, riž
- Izogibajte se pšenici in izdelkom iz nje
- Ne uživajte rdečega mesa
- Opustite mleko in mlečne izdelke
- Kupujte ekološka živila in uporabite naravno morsko sol
- Kuhajte na kokosovi maščobi, ne na rastlinskih oljih
- Uživajte v stročnicah
- Pijte sveže stisnjene sokove z zelenjem
- Izogibajte se predpripravljenim pijačam in hrani
- Zeolit pomaga pri razstrupljanju in odstranjevanju težkih kovin
- Opustite kajenje in alkohol
- Uživajte v zelenolistni zelenjavi: špinača, blitva, radič, listi brokolija
- Pozimi segrevajte hrano na počasnem ognju in ne jejte hladne hrane
- Uživajte v juhah: bučna, paradižnikova, porova
- Dodajte semenke: črni sezam, konopljina semena, laneno seme
- Omejite nasičene maščobe: vsa živalska hrana
- Dodatek vitamina D3 + K2 v tekoči obliki za boljšo absorpcijo in podporo zdravju kostne mase
Ne pozabite, če ste pretežki, shujšajte, saj debelost povečuje tveganje za rak dojk.
Za dodatne nasvete nas pokličite med 10:00 in 14:00 uro na 030 692 730.
Za natančno diagnostiko in individualne nasvete obiščite dr. Ireno Kranjc.
