Kumare spadajo v isto družino rastlin kot buče in lubenice ter vsebujejo kar 95 % vode. Zaradi tega so odlična izbira za hidracijo, še posebej v vročih poletnih dneh. Vendar so njihove koristi za zdravje aktualne skozi vse leto.
Kumare vsebujejo vitamin K, vitamine skupine B, vitamin C, kalij, baker in mangan. Poleg tega so bogate s polifenoli in drugimi antioksidanti, ki pomagajo zmanjševati tveganje za nastanek kroničnih bolezni.
1. Podpirajo zdravje možganov
Kumare vsebujejo flavonol fisetin, ki ima protivnetne lastnosti. Prispeva k boljšemu spominu ter pomaga zaščititi živčne celice pred staranjem.
2. Zmanjšujejo tveganje za kronične bolezni
Vsebujejo lignane (pinoresinol, lariciresinol in secoisolariciresinol), ki jih povezujejo z manjšim tveganjem za hormonsko pogojene oblike raka. Prisotni fitonutrienti imajo zaščitne učinke na celice.
3. Delujejo protivnetno
Kumare pomagajo zmanjševati vnetne procese v telesu z zaviranjem aktivnosti določenih vnetnih encimov.
4. Bogate so z antioksidanti
Vsebujejo vitamin C, beta karoten ter flavonoide, kot so kvercetin, apigenin, luteolin in kaempferol. Antioksidanti pomagajo ščititi telo pred oksidativnim stresom in podpirajo zdravje srca.
5. Osvežujejo zadah
Kumare pomagajo zmanjševati razrast bakterij v ustih in prispevajo k svežemu zadahu. Delujejo tudi hladilno na prebavni sistem.
6. Pomagajo pri obvladovanju stresa
Vsebujejo vitamine B1, B5 in B7, ki prispevajo k normalnemu delovanju živčnega sistema in lahko pomagajo pri občutku utrujenosti ter napetosti.
7. Podpirajo zdravo prebavo
Zaradi visoke vsebnosti vode in vlaknin kumare spodbujajo redno prebavo. Netopne vlaknine pomagajo hitrejšemu prehajanju hrane skozi prebavni trakt.
8. Lajšajo simptome refluksa
Kumarična voda lahko pomaga pri blaženju občutka zgage in podpira uravnavanje želodčne kisline.
9. Pomagajo pri hujšanju
Kumare vsebujejo zelo malo kalorij, hkrati pa zaradi vlaknin povečajo občutek sitosti. So idealna izbira za vse, ki želijo izgubiti odvečne kilograme.
10. Podpirajo zdravje srca
Kumare so dober vir kalija, ki pomaga uravnavati krvni tlak. Pravilno ravnovesje elektrolitov je ključno za zdravo delovanje srca, mišic in živčnega sistema.
Kumarična voda - naravna vitaminska infuzija
Pripravite si osvežujoč napitek iz kumar. Kumarična voda telesu zagotovi hidracijo ter prispeva k vnosu vitaminov, mineralov in antioksidantov. Odlična je kot podpora imunskemu sistemu in splošnemu dobremu počutju.
Redno uživanje kumar je preprost in naraven način za podporo zdravju, prebavi in vitalnosti skozi vse leto.
