Povsod beremo, kako je holesterol glavni krivec za bolezni srca in ožilja. Povsod najdemo priporočila za zniževanje holesterola, saj naj bi s tem preprečili najpogostejši vzrok smrti.
A veste, da holesterol ni glavni vzrok srčno-žilnim boleznim? Res je - glavni krivec so notranja vnetja, ki povzročajo povišanje holesterola. Kaj povzroča ta "tihi ubijalec"? Sladkor in inzulin. Če želimo resnično izboljšati zdravje, je veliko bolj učinkovito odpraviti vnetja v telesu, ne pa zgolj zniževati holesterol.
Vsaka celica v telesu potrebuje holesterol, tudi možganske celice. Nizek holesterol lahko povzroči depresijo, agresijo, Parkinsonovo in Alzheimerjevo bolezen, težave s plodnostjo, prezgodnjo menopavzo in andropavzo. Ne gre za izogibanje holesterolu ali nasičenim maščobam, temveč za odpravo vnetij, ki povzročajo povišanje holesterola.
Prehrana brez maščob običajno pomeni več ogljikovih hidratov, predelane hrane in sladkorjev, ki povzročajo notranja vnetja. To vključuje žitarice, predelano sadje, fruktozo, rastlinska olja, dolgotrajno toplotno obdelano zelenjavo ter sedeč način življenja. Alkohol, kajenje in stres še dodatno pospešujejo vnetja.
Najprej je potrebno prenehati z živili, ki povzročajo vnetja. Le tako bomo uravnali "slabi holesterol". Prav tako je ključno dobro delovanje jeter, ki nadzorujejo proizvodnjo holesterola. 75% holesterola, ki ga izločajo jetra, je pod vplivom inzulina. Zato je nujno optimizirati raven inzulina, šele nato lahko uredimo holesterol. Več informacij: Kako uravnati inzulin.
Pogosta uporaba statinov za zniževanje holesterola ne odpravlja vzroka – vnetje v jetrih. Statini zavirajo encime, ki proizvajajo holesterol in koencim Q10, kar lahko vodi do oslabitve mišic, utrujenosti, težav z živčevjem in srcem, ter povečuje tveganje za rak in druge bolezni. Pravilna prehrana in podpora jeter sta ključni za naravno uravnavanje holesterola. Več o tem: Kako naravno uravnati holesterol.
Vedno si izračunajte razmerje med dobrim in slabim holesterolom, ne le skupni holesterol. Za dodatne informacije in nasvete nas pokličite: 030 692 730.
