Koencim Q10 v sodobni prehrani
Koencim Q10 (Q10) je bistveni element, ki ga potrebuje prav vsaka celica za vsakodnevno delovanje. Kot močan antioksidant ščiti celice pred staranjem in že desetletja pomaga pri težavah srca in krvnega obtoka. V sodobni prehrani se Q10 nahaja v zelo majhnih količinah, zato je pogosto potrebno dopolnjevanje z dodatki za dosego optimalnega dnevnega vnosa.
Zakaj je Q10 ključen za telo?
- Pomaga celicam proizvajati energijo in razgraditi makrohranila v mikrohranila
- Ščiti celice pred poškodbami prostih radikalov
- Povečuje absorpcijo drugih esencialnih hranil, vključno z vitamini C in E
- Proizvodnja Q10 se s starostjo zmanjšuje, kar je povezano s srčnim popuščanjem, rakom, visokim krvnim tlakom in sladkorno boleznijo
Težave in bolezni, kjer je Q10 koristno dopolnjevati
- Bolezni srca in ožilja (srčno popuščanje, aritmije, ateroskleroza)
- Rak (vključno z rakom dojk)
- Sladkorna bolezen
- Vnetja in kronične bolezni
- Ateroskleroza in visok krvni tlak
Dokazane koristi jemanja Q10
- Zmanjšuje utrujenost in povečuje vzdržljivost
- Ščiti telo pred prostimi radikali
- Upočasni znake staranja, vključno z izgubo mišične mase in kožnimi spremembami
- Spodbuja delovanje drugih antioksidantov, vključno z vitamini C in E
- Stabilizira krvni sladkor
- Podpira zdrave dlesni
- Zmanjšuje mišično distrofijo
- Pomaga pri kognitivnih motnjah, vključno s Parkinsonovo in Alzheimerjevo boleznijo
- Izboljšuje presnovo pri bolnikih z dednimi mitohondrijskimi motnjami
- Podpira zdravljenje raka, hormonska neravnovesja, sladkorno bolezen, virusne okužbe in vnetja
6 ključnih lastnosti dopolnjevanja Q10
- Ohranja naravno raven energije
- Zmanjšuje težave, ki jih povzročajo prosti radikali (suha in uvela koža, oslabljen imunski sistem)
- Izboljšuje zdravje srca
- Upočasni učinke staranja
- Podpira bazično telesno ravnovesje
- Ščiti kognitivno zdravje
Viri Q10 iz prehrane
Kljub dopolnjevanju ne pozabite na živila, ki vsebujejo Q10. S hrano zadostimo le približno 25% dnevnega priporočenega vnosa. Uživajte cvetačo, brokoli, zelje, sezam, orehe, mandlje, pomaranče in pistacije, da dopolnite vnos Q10.
