Članki

Preberite uporabne članke na temo zdravega življenjskega sloga:

Vrnitev k tistemu, zaradi česar se je vse začelo

Vrnitev k tistemu, zaradi česar se je vse začelo

by Andraz Radovan
V osebnem zapisu Alja deli svojo pot od prvih izobraževanj in svetovanj do nastanka Holistica. Piše o izgubljeni iskrici, vrnitvi k sebi in odločitvi, da bo z vami znova delila več osebnih razmišljanj, znanja in navdiha.
hidriranje poleti

Poleti ne izgubljamo samo vode. Kaj se dogaja z našimi minerali?

by Andraz Radovan
Ob potenju telo poleg vode izgublja tudi elektrolite, predvsem natrij in klorid. Toda to še ne pomeni, da vsak vroč dan potrebujemo športni napitek. Preverite, kdaj zadostujeta voda in običajen obrok ter kdaj je treba mineralom nameniti več pozornosti.
Kako poleti res dobro hidrirati telo? Najpogostejša napaka, ki jo dela večina

Kako poleti res dobro hidrirati telo? Najpogostejša napaka, ki jo dela večina

by Andraz Radovan
Pri hidraciji ni pomembno samo, koliko vode popijemo. Pomembno je tudi, kdaj pijemo, koliko tekočine izgubimo ter ali telesu s prehrano zagotovimo dovolj mineralov. Preverite, katera napaka je poleti najpogostejša in kako jo enostavno preprečiti.
Spirulina: starodavno zeleno živilo, ki znova osvaja sodobno prehrano

Spirulina: starodavno zeleno živilo, ki znova osvaja sodobno prehrano

by Andraz Radovan
Spirulina ni le sodobno superživilo, temveč živilo z dolgo zgodovino uporabe. Spoznajte, kaj vsebuje, kako so jo uporabljali Azteki in kako jo danes preprosto vključiti v vsakodnevno prehrano.
Progesteron in hormonsko ravnovesje pri ženski v naravnem domačem okolju

Progesteron, simptomi nizke vrednosti in kako razumeti hormonsko ravnovesje

by Alja Dimic
Progesteron je pomemben hormon, povezan z menstrualnim ciklom, ovulacijo in nosečnostjo. Preberite, kateri znaki lahko kažejo na nizke vrednosti progesterona in kako razumeti širšo hormonsko sliko.
Estrogen in rak, hormonsko ravnovesje in žensko zdravje v informativnem članku

Estrogen in rak, kaj je smiselno vedeti o hormonskem ravnovesju

by Alja Dimic
Članek pojasnjuje, kako je estrogen povezan s hormonskim ravnovesjem, estrogenskimi receptorji, okoljem in nekaterimi dejavniki tveganja, ter zakaj je pri tej temi pomembna previdna razlaga.
Prehrana pri virozi, topel čaj in lahka juha kot nežna izbira ob virozi

Kaj jesti ob virozi, praktičen vodič za prehrano in tekočino

by Alja Dimic
Preverite, kaj jesti ob virozi, katera živila in pijača so običajno najbolj nežna za telo, čemu se je smiselno izogniti in kako si olajšati okrevanje.
Nega lasišča in naravna podpora za rast las pri vsakodnevni rutini

Rast las, 10 naravnih načinov za podporo močnejšim lasem

by Alja Dimic
Rast las je pogosto povezana s prehrano, nego lasišča, življenjskim slogom in splošnim počutjem. V članku predstavljamo 10 naravnih pristopov, ki lahko podprejo močnejše in bolj negovane lase.
Melanom, kaj je, kako ga prepoznati in zakaj je hitro ukrepanje pomembno

Melanom, kaj je, kako ga prepoznati in zakaj je hitro ukrepanje pomembno

by Alja Dimic
Melanom je resna oblika kožnega raka, zato je pomembno poznati njegove znake, dejavnike tveganja in pomen hitrega pregleda ob sumljivih spremembah na koži.
Živila z jodom, kot so ribe, jajca, alge in jodirana sol, kot prikaz prehranskih virov pri temi pomanjkanje joda

Pomanjkanje joda, znaki, viri in kaj je dobro vedeti

by Alja Dimic
Pomanjkanje joda lahko vpliva na delovanje ščitnice, počutje in vsakdanjo energijo. Preberite, kateri znaki ga lahko spremljajo, kje ga najdemo in kdaj je smiselna previdnost.
DHEA in kortizol, stres, hormonsko ravnovesje in vsakodnevno počutje

DHEA in kortizol, povezava med stresom, prehrano in počutjem

by Alja Dimic
Kaj sta DHEA in kortizol, kako sta povezana s stresom, spanjem, prehrano in počutjem ter zakaj je smiselno razumeti vlogo nadledvičnih žlez v vsakdanji rutini.
Hormonsko neravnovesje pri ženski, utrujenost, nihanje razpoloženja in drugi pogosti znaki

Hormonsko neravnovesje, 9 znakov in kako si lahko pomagate

by Alja Dimic
Hormonsko neravnovesje se lahko pokaže skozi utrujenost, nihanje razpoloženja, napihnjenost, slab spanec in težje uravnavanje telesne teže. V članku preverite pogoste znake in praktične korake podpore.
Živo srebro kot težka kovina, prikaz snovi v članku o izpostavljenosti in znakih presežka

Živo srebro, kje ga najdemo, možni znaki presežka in previdnost

by Alja Dimic
Živo srebro je težka kovina, ki se lahko v majhnih količinah pojavlja v okolju in hrani. V članku preverite, kje ga najdemo, kateri znaki so lahko povezani s preveliko izpostavljenostjo in kdaj je smiselna previdnost.
Mišični krči v nogi kot eden od možnih znakov pomanjkanja magnezija

16 znakov, da imate premalo magnezija

by Alja Dimic
Pomanjkanje magnezija se lahko kaže na več načinov, od mišičnih krčev do utrujenosti in slabšega spanja. Preberite, kateri znaki so najpogostejši in kaj lahko storite.
Hrana bogata z jodom, pregled živil z jodom za podporo uravnoteženi prehrani

Hrana bogata z jodom, kaj vsebuje jod in zakaj je pomemben

by Alja Dimic
Jod je pomemben mineral, ki sodeluje pri normalnem delovanju ščitnice. Preberite, katera hrana vsebuje jod, kako prepoznati nizek vnos in na kaj je smiselno biti pozoren.
Holotropno dihanje v varnem in vodenem prostoru med seanso

Holotropno dihanje, kaj je, kako poteka in kaj pričakovati

by Alja Dimic
Holotropno dihanje je intenzivna dihalna tehnika, ki lahko vodi v spremenjena stanja zavesti. V članku preverite, kako poteka, kaj lahko pričakujete in kdaj je potrebna previdnost.
Laboratorijska analiza vzorca krvi pri testiranju raka iz krvi

Testiranje raka iz krvi, kaj pomeni, kako poteka in kaj lahko pokaže

by Alja Dimic
Testiranje raka iz krvi je področje, ki odpira nove možnosti za zgodnje odkrivanje in spremljanje sprememb v telesu. V članku pojasnjujemo, kako takšni testi delujejo, kaj lahko pokažejo in kje so njihove omejitve.
Živila za hormonsko zdravje, losos, avokado, brokoli, semena in fermentirana živila na kuhinjskem pultu

Hormonsko zdravje in prehrana: ključna živila za vsakdanjo podporo

by Alja Dimic
Katera živila lahko smiselno vključite v prehrano za podporo hormonskemu zdravju? Preberite, kako izbrati bolj uravnotežene obroke in vsakodnevne rutine.
B vitamini v hrani, naravni viri B kompleksa, stročnice, semena, zelenjava in polnovredna žita

B vitamini, v kateri hrani jih je največ

by Alja Dimic
B vitamini sodelujejo pri številnih procesih v telesu. V članku preverite, kateri vitamini sodijo v B kompleks in v kateri hrani jih najdemo največ.
Napihnjen trebuh pri ženski, občutek napetosti in nelagodja v trebuhu

Napihnjen trebuh, vzroki, znaki in kaj lahko storite za več udobja

by Alja Dimic
Napihnjen trebuh je pogosta težava, ki je lahko povezana s prehrano, prebavo, stresom ali drugimi dejavniki. Preberite, kateri vzroki so pogosti in kaj lahko pomaga.