Zakaj so probiotiki pomembni za imunski sistem
Probiotiki in imunski sistem so močno povezani, saj več kot 70% imunskega sistema prebiva v črevesju. Dobre bakterije v črevesju pomagajo ohranjati ravnovesje in preprečujejo, da patogeni prevzamejo vodilno vlogo v telesu.
Če v črevesju ni dovolj probiotičnih bakterij, lahko virusne, bakterijske ali glivične okužbe hitreje povzročijo bolezni.
Zakaj se posebej v jesenskem času govori o probiotikih
Jeseni se v okolju poveča vlaga, kar spodbuja razmnoževanje patogenov. Zato je poleg jemanja probiotikov pomembna tudi prehrana brez prekomernih sladkorjev in mlečnih izdelkov, ki bi zakisali telo in ustvarili pogoje za širjenje nezaželenih mikroorganizmov.
V črevesju vsakega človeka prebiva približno 100 trilijonov bakterij, ki igrajo ključno vlogo pri imunosti.
Funkcije probiotičnih bakterij
Probiotiki so koristni mikrobi, ki ohranjajo zdravo črevesno floro in vplivajo na:
- preprečevanje širjenja patogenov
- izboljšanje prebave in absorpcije hranil
- sintezo vitamina K za dobro krvno pretočnost
- vzdrževanje zdravega pH v črevesju
- podporo optimalnemu delovanju imunskega sistema
- zaščito pred virusi, bakterijami in glivicami
Kako probiotiki delujejo proti patogenom
Dobre bakterije v črevesju tvorijo zaščitni sloj, ki patogenom preprečuje vstop v krvni obtok. Če patogen vseeno vstopi, probiotiki komunicirajo z imunskim sistemom in sprožijo napad na tuje mikroorganizme.
Probiotiki in zdravje otrok
Raziskave, objavljene v Pediatrics, kažejo, da jemanje probiotikov pri otrocih zmanjša:
- povišano telesno temperaturo do 72%
- kašelj in izcedek iz nosu do 62%
- uporabo antibiotikov
Probiotiki so zato priporočljivi za zaščito otrok pred prehladi in gripami.
Probiotiki in dihalne težave pri odraslih
Raziskave kažejo, da probiotiki zmanjšujejo obolevnost dihal in povečujejo koncentracijo imunskih celic, kot so levkociti, nevrofilci in naravne celice ubijalke.
Posebno priporočljivo je jemanje probiotikov v hladnejšem in vlažnejšem vremenu, ko je sezona prehladov in gripe pred vrati.
Kateri probiotiki so primerni
Sama priporočam kakovostno znamko Viridian. Za otroke z dodanim vitaminom C jih lahko naročite TUKAJ, za odrasle pa Saccharomyces boulardii, ki pomaga proti kandidi, Helicobacter pylori in drugim parazitom, naročite TUKAJ.
