Napisala bom moje korake do uspešne zanositve, saj je to tema, ki zanima veliko žensk in parov. Sprašujete me, kako na zanositev vpliva hrana, zakaj imajo pari težave pri zanositvi, katere dodatke priporočam in kako sem sama zanosila, kljub temu, da so mi rekli, da po naravni poti ne bo šlo.
Zanositev in jaz
Hiter vpogled v mojo zgodbo, če je še kdo tukaj, ki je je ne pozna. Pri 16. letih sem bila še brez menstruacije in ko sem odšla k ginekologinji, mi je predpisala hormonsko terapijo. Pri 24. letih sem prenehala s tabletkami in bila brez menstruacije kar 5 let. Moj FSH je bil zelo visok, diagnoza: prezgodnja menopavza. V tem obdobju sem imela tudi povišano TSH, jetrne encime, palpitacije srca in nočno potenje – znaki znižanih spolnih hormonov.
Stari članek v reviji Ona, kjer sem opisala svojo zgodbo.
Ko sem dopolnila 24 let, sem dobila delo v Las Vegasu, spoznala zdravnico, ki mi je razložila delovanje hormonov in mi svetovala stimulacijo hipofize z zelišči, dodatki omega-3 in B12. Po treh tednih so se začeli pojavljati znaki ovulacije. Istočasno sem se izobraževala na področju nutricionizma.
Zavedanje o prehrani in hormonih je izboljšalo moje počutje, cenim življenje in uživam v majhnih radostih, obenem pa lahko pomagam drugim.
Kaj svetujem parom z težavami pri zanositvi
- Testiranje hormonov: estradiol, progesteron, testosteron, kortizol, TSH, T4, T3, TPO. Moškim še PSA. Svetujem tudi hemogram, železo, B12, vitamin D in intoleranco na hrano. Pri nas lahko obiščete dr. Ireno Kranjc (041 750 053) za analize in svetovanje.
- Odstranitev hrane, ki ovira plodnost: gluten, mlečni izdelki, rdeče meso, predelana hrana in sladkorji.
- Uživanje zdravih maščob: laneno, konopljino, svetlinovo, orehovo, bučno olje in ribje olje (EPA in DHA), ker so maščobe nujne za proizvodnjo hormonov in zdrave celične membrane. EPA in DHA maščobne kisline
- Dopolnila za hormonsko podporo: Vitex za endokrini sistem in jajčnike; NaPro krema za zvišanje progesterona.
- Matični mleček: podpira razvoj razmnoževalnih organov, povečuje gibljivost in število spermijev pri moških ter pospešuje plodnost pri ženskah.
- Izogibanje hladni hrani, še posebej od septembra do aprila, saj hladi sluznice in maternico.
- Pozimi jejte hrano, ki greje; izogibajte se kvasu, gobam in vloženim izdelkom.
- Sadje uživajte na tešče in dopoldan, vključite stročnice, proso, ajdo, kvinojo, zelenolistnato zelenjavo in stiskane zelenjavne sokove.
- Psihofizično zdravje: zavestno umirjanje, joga, meditacija, sprehodi v naravi.
