Ker se za nosečnost odločajo vedno starejše ženske, se povečujejo tudi težave z zanositvijo in neplodnost.
Odgovore je pripravila naturopatinja Karin Jež.
Ali sta zanositev in nosečnost danes večja težava kot nekoč?
Da, število parov, ki se soočajo z neplodnostjo, se povečuje. Po ocenah se v Sloveniji približno vsak šesti par srečuje s težavami pri zanositvi.
Ali je neplodnost pogosteje na strani ženske?
To prepričanje ni povsem pravilno. Raziskave kažejo naslednjo razdelitev vzrokov:
- 30 % primerov je vzrok na strani ženske
- 30 % primerov na strani moškega
- 25 % pri obeh partnerjih
- 15 % primerov ima neznan vzrok
Ali je neplodnost povezana z višjo starostjo mamic?
Da. Optimalno obdobje plodnosti pri ženskah traja približno 15 let, pri moških pa lahko tudi do 30 let.
Kateri dejavniki prispevajo k povečanju neplodnosti?
Na povečanje težav z zanositvijo vpliva več dejavnikov sodobnega načina življenja:
- stres in hiter tempo življenja
- anksioznost in depresija
- poznejše načrtovanje družine
- hormonska kontracepcija
- predelana in kemično obdelana hrana
Vsi ti dejavniki lahko porušijo hormonsko ravnovesje v telesu.
Kateri vzrok za neplodnost je po vašem mnenju najpomembnejši?
Veliko vlogo ima tudi psihološki vidik oziroma t. i. moč misli. Nekateri ljudje imajo globoko zakoreninjene notranje konflikte ali miselne vzorce, ki lahko vplivajo na sposobnost zanositve.
Ko se te blokade razrešijo, lahko pride do izboljšanja plodnosti.
Kako lahko sami izboljšamo možnosti za zanositev?
Pri blagih težavah lahko veliko naredimo sami:
- pijte dovolj vode
- poskrbite za kakovosten spanec
- redno se gibajte
- zmanjšajte stres
- prakticirajte meditacijo ali jogo
Pomembna je tudi prehrana bogata z vitamini in minerali. Nekatera zelišča in prehranska dopolnila, kot sta maca ali shatavari, lahko podprejo hormonsko ravnovesje.
Kaj storiti, če zanositev še vedno ne uspe?
Če do zanositve kljub spremembam življenjskega sloga ne pride, je smiselno poiskati strokovno pomoč. Včasih je vzrok fizična ovira, ki jo je mogoče odpraviti s kirurškim posegom.
Če vzrok ni jasen, lahko pomaga tudi celosten pristop, ki vključuje podporo telesu, spremembo življenjskega sloga in individualno svetovanje.
Ali je sodelovanje s klasično medicino smiselno?
Seveda. Sodelovanje s klasično medicino je pri težavah z neplodnostjo zelo pomembno. Postopki umetne oploditve so lahko učinkoviti, še posebej če jih spremljajo tudi podporni pristopi za izboljšanje splošnega zdravja.
Ali lahko uspešna nosečnost nastopi tudi, ko medicina ne najde vzroka?
V nekaterih primerih je to mogoče, še posebej kadar se odpravijo psihološke ali čustvene blokade, ki lahko vplivajo na telo.
Kaj lahko storimo že pred načrtovanjem nosečnosti?
Pred načrtovanjem nosečnosti je priporočljivo:
- uživati raznoliko in uravnoteženo prehrano
- opustiti kajenje in alkohol
- redno se gibati
- zmanjšati stres
- poskrbeti za dovolj spanja
Pomemben je tudi zadosten vnos folne kisline vsaj en mesec pred zanositvijo.
Zakaj je folna kislina pomembna v nosečnosti?
Folna kislina pomaga zmanjšati tveganje za prirojene okvare možganov, hrbtenice in lobanje pri otroku.
Ali prehrana vpliva na plodnost?
Da, prehrana ima pomemben vpliv na hormonsko ravnovesje. Priporočljivo je uživati kakovostno, po možnosti ekološko pridelano hrano, saj lahko pesticidi in hormonski motilci negativno vplivajo na plodnost.
Kako pristopiti k sekundarni neplodnosti?
Pri sekundarni neplodnosti je pomembna pravilna prehrana, ustrezni vitamini ter celostna podpora telesu.
Zakaj je prehrana pomembna tudi med nosečnostjo?
Vse, kar mama med nosečnostjo poje ali popije, vpliva tudi na razvoj otroka. Zato imajo otroci mater, ki se prehranjujejo uravnoteženo, več možnosti za zdrav razvoj.
