Jesensko-zimsko obdobje prinaša več prehladov, kašlja in kihanja - še posebej pri otrocih v vrtcu. Ko se pojavijo prvi znaki prehlada, lahko veliko naredimo z naravnimi pristopi, ki podprejo imunski sistem in telesu pomagajo pri hitrejši regeneraciji.
Spodaj najdete preverjene naravne rešitve za prehlad, ki pomagajo pri kašlju, zamašenem nosu in splošni oslabelosti.
1. Iz prehrane začasno odstranite mlečne izdelke in gluten
Mlečni izdelki in težje prebavljiva živila lahko povečajo občutek sluzi v dihalih. Ob prehladu je priporočljivo uživati lažjo, toplo in hranljivo hrano.
2. Grgranje slane vode
Slana voda pomaga razkužiti grlo ter zmanjšati razmnoževanje bakterij. Grgrajte večkrat dnevno, še posebej ob bolečem grlu.
3. Topel čaj z ingverjem
Topla tekočina mehča sluz in olajša izkašljevanje. Ingver deluje protivnetno ter podpira naravno odpornost telesa. Priporočljiv je čaj iz svežega ingverja z dodatkom limone.
