Simptomi krčnih žil
- Modrikaste in vijugaste obarvane žile
- Bolečine v mišicah
- Občutek težkih nog
- Mišični krči
- Srbenje okoli ven
- Utripajoče bolečine na mestu vene
- Obarvanost kože na področju ven
- Poslabšanje bolečine ob dolgem sedenju ali stanju
- Poslabšanje ob izpostavljenosti soncu
- Krvavitve iz vidnega dela vene
Kaj so krčne žile?
Vene prenašajo kri proti srcu. Ko zaklopke v venah ne delujejo pravilno, kri steče v napačno smer in se kopiči v površinskih venah, ki se razširijo, kar povzroči krčne žile.
Vzroki za nastanek krčnih žil
- Nepravilna prehrana
- Prevelika telesna teža
- Nosečnost
- Hormonske nepravilnosti
- Preveč sedeče ali stoječe delo
- Premalo gibanja
- Jemanje določenih zdravil
- Oslabljeno delovanje vranice
Preventivni ukrepi in nasveti
- Zdrava prehrana: Odstranite sladkorje, predelano hrano in omejite mlečne izdelke. Uživajte zelenjavo, stročnice, nesladko sadje in polnozrnata živila.
- Odstranite presežek natrija: Dodajte kalij, ki izboljša pretok kisika in delovanje srca. Kalijev askorbat si lahko naročite TUKAJ.
- Zdrave maščobe: Uživajte olivno, bučno, laneno, konopljino in svetlinovo olje, mandlje, lešnike in semena za prožne vene.
- Dovolj vode: Popijte vsaj 2,5 litra vode dnevno sobne temperature.
- Izogibajte se umetnim pijačam: Namesto tega pijte vodo, nesladkan zeliščni čaj ali sveže stisnjen zelenjavni sok.
- Redna vadba: Vsaj 40 minut hoje, kolesarjenja ali plavanja dnevno.
- Masaža nog: Od gležnjev proti kolenom, dvignite noge med sedenjem ali ležanjem.
- Obleka in čevlji: Ne nosite preozkih hlač ali čevljev.
- Izogibanje ekstremom: Ne izpostavljajte žil močnemu soncu ali hudemu mrazu.
- Nepravilne navade: Izogibajte se križanju nog pri sedenju in visokim petam.
- Hladna osvežitev: Noge umivajte z rahlo hladno vodo.
