Jod je nujno potreben mineral v našem telesu in ni pomemben samo za zdravje ščitnice.
Koristi joda vključujejo zdravo delovanje metabolizma, ohranjanje ravni energije, pravilen razvoj ploda, ohranjanje zdravih las in kože, podporo imunskemu sistemu, lajšanje fibrocističnih prsi, zmanjševanje tveganja za rak, odstranjevanje toksinov iz jeter ter preventivo pred avtoimunimi obolenji.
Kaj je jod
Jod je bistveni mineral, odkrit leta 1811. Neposredno vpliva na delovanje ščitnice, ki uravnava telesni in duševni razvoj. Dodajanje anorganskega joda v sol v preteklosti preprečevalo golšavost, vendar anorganski jod ni enako dobro absorbiran kot naravni jod iz hrane ali prehranskih dopolnil.
Jod najbolj neposredno vpliva na delovanje ščitnice, ki je odgovorna za telesni in duševni razvoj.
Jod je najtežji stabilni halogen element, ki se pojavlja v različnih oblikah, od joda do jodida. Največji proizvajalci joda sta Japonska in Čile.
Kje se v naravi nahaja največ joda?
- Morska zelenjava
- Brusnice
- Jagode
- Krompir
- Jajca
- Sol
- Suhe slive
Približno 60% joda je shranjenega v ščitnici, kar pomaga pri proizvodnji hormonov, ki uravnavajo metabolizem in presnovo. Jod omogoča uporabo kalorij za energijo in preprečuje kopičenje maščob. Prav tako izboljšuje absorpcijo mineralov, kot sta kalcij in silicij, in podpira pravilen razvoj ploda.
Jod in rak prsi
Pomanjkanje joda je povezano z večjim tveganjem za raka dojk. Jod zmanjšuje rast celic, katerih delitev je odvisna od estrogena, ter preprečuje nastanek estrogensko odvisnih tumorjev. Študije v Japonski so pokazale, da ženske, ki uživajo veliko morskih alg, obolevajo manj za rakom prsi.
11 ključnih koristi joda
Zdrav metabolizem
Hormona tiroksin in trijodotironin vplivata na bazalni metabolizem, prebavo, absorpcijo hranil in kognitivne funkcije.
Vzdrževanje ravni energije
Jod pospešuje razgradnjo maščob in ogljikovih hidratov, kar dviguje energijo in spodbuja odstranjevanje nakopičenih maščob.
Nega las in kože
Jod krepi lasne folikle, spodbuja rast las in regeneracijo kože, kar je koristno po operacijah, opeklinah ali urezninah.
Pravilen razvoj ploda
Pomanjkanje joda povečuje tveganje za prezgodnji splav, nepravilnosti razvoja ploda ter neplodnost.
Podpora imunskemu sistemu
Jod krepi delovanje antioksidantov in imunskega sistema.
Preprečevanje hipotiroze
Pomanjkanje joda upočasni metabolizem in vodi do povečanja telesne teže, utrujenosti, suhe kože in tesnobe.
Preprečevanje fibroidnih tkiv
Jod zmanjšuje tveganje za tvorbo fibroidnih tkiv, npr. v prsih.
Zdravje jajčnikov
Pomanjkanje joda je povezano z rakom jajčnikov pri ženskah.
Preprečevanje raka
Jod zmanjšuje hitrost delitve rakavih celic in ima protirakave lastnosti, vključno z rakom dojk.
Okrepitev apoptoze rakavih celic
Jod spodbuja naraven proces smrti poškodovanih ali rakavih celic.
Odstranjevanje toksinov
Jod pomaga odstraniti težke kovine, biološke toksine in bakterije, kot je Helicobacter pylori, ki povzroča raka želodca.
Ohranja zdravje ščitnice
Dodajanje joda preprečuje golšavost in izboljšuje delovanje ščitnice. Naročite jodove kapljice tukaj.
