Žensk, ki imajo težave s ščitnico in z njenim delovanjem, je pri nas zares veliko.
Rada bi, da razumete, kako zelo pomembna je zdrava črevesna flora, kadar govorimo o dobro delujoči ščitnici. To je zelo zelo pomembno tudi za vse tiste, ki že jemljete zdravila za ščitnico, ki še dodatno slabijo zdravo črevesno floro in delovanje jeter (kjer se neaktivni T4, npr. v Euthyroxu, pretvori v aktivni hormon T3). Velik del imunskega sistema se nahaja v črevesju, in vse, kar ogroža zdravje črevesja, ogroža zdravje imunskega sistema in celega telesa. Študije z Univerze v Edinburgu so dokazale, da težave v črevesju, slaba presnova hranil, premalo dobrih probiotičnih bakterij, propustno črevesje in druge težave črevesja, pospešujejo nastanek težav s ščitnico in vodijo v avtoimuna obolenja, kot je npr. Hashimoto. Dr. Izabella Wentz je v študiji dokazala, da dobre probiotične bakterije, ki izboljšajo zdravje črevesja, močno vplivajo na zdravo delovanje ščitnice, podpirajo imunski sistem in branijo pred avtoimunimi obolenji.
Prav tako s pomanjkanjem dobrih probiotičnih bakterij povezujemo debelost, počasen metabolizem, kandidiazo in slabše delovanje srca. Ljudje z avtoimunimi obolenji imajo pogosto nizko raven probiotičnih bakterij. Zdravje ščitnice je torej odvisno od stanja v črevesju, zato si zagotovite dobre probiotike. Istočasno uživajte:
- Stročnice: grah, čičerika, bob, leča, fižol
- Zelenjavo v vseh oblikah: buče, bučke, paprika, por, koleraba, špinača, blitva, ohrovt, korenje, zelene solate
- Nesladko sadje samo dopoldan
- Mandlje, lešnike in brazilske oreščke
- Naravno morsko sol, jedi solite na koncu
- Hladnostiskana olja: laneno, olivno, konopljino, bučno
- Semenke: konopljina, lanena, chia semena
- Žita brez glutena, enkrat na dan: proso, ajda, kvinoja, riž
Ne jejte in ne pijte:
- Vseh predelanih in vnaprej pripravljenih izdelkov
- Sladkorja v vseh oblikah
- Segretih maščob, razen kokosove
- Glutena: pira, pšenica, ječmen, rž, kamut
- Mlečnih izdelkov čim manj
- Mesa čim manj
- Alkohola in vseh industrijskih pijač
Bilijarde bakterij v vašem črevesju igrajo ključno vlogo pri presnovi hranil in zagotavljanju, da iz hrane dobite vsa potrebna hranila. Dobre bakterije se hranijo z vlakninami in opravljajo številne funkcije: pretvorba neaktivnega ščitničnega hormona T4 v aktivni T3, pomoč pri absorpciji vitaminov in mineralov, zatiranje škodljivih mikroorganizmov ter krepitev imunskega sistema. Pomanjkanje dobrih probiotičnih bakterij vodi v sistemska vnetja, bolezni srca in ožilja, diabetes ter prekomerno rast kandide, ki prav tako ovira delovanje ščitnice. V tem primeru si zagotovite Saccharomyces boulardii (naročite si jo TUKAJ), ki pomaga nadzorovati kandido in druge patogene.
