Poskrbite, da sonce ne bo pustilo preveč vidnih posledic, kot so gube, hiperpigmentacija, izguba elastičnosti in melanom.
Ne glede na starost je vedno čas, da poskrbite za svojo kožo in preprečite ali vsaj ublažite škodo, ki jo povzročajo sončni žarki.
Fizična zaščita
Zaščitite se pred močnim soncem z uporabo klobuka, UV-zaščitne kreme, senčnikov in lahkih oblačil. Ne pozabite na UV-zaščito za oči in noge. Izogibajte se neposrednemu soncu med 10:00 in 17:00 uro poleti.
Hidracija in hrana
Uživajte antioksidantno bogato hrano, ki nahrani kožo, ščiti DNK in spodbuja tvorbo kolagena. Pijte veliko vode in izbirajte hrano z visoko vsebnostjo vode:
- lubenica
- melona
- kumara
- bučke
- paradižnik
- limonina voda z meto
- sveži zelenjavni sokovi (npr. korenčkov)
- kokosova voda
- ohlajeni zeliščni čaji
Drugi nasveti za nego kože
Po dopustu pripravite piling, da odstranite odmrle kožne celice in spodbudite prekrvavitev. Zvečer nanesite hranilno maslo za telo, npr. Novelius Medical kolagen, ki podpira lase, kožo in nohte ter spodbuja tvorbo novih kolagenskih vlaken.
Zaščita otrok pred soncem
Otroci so občutljivejši na UV-žarke, saj imajo tanjšo kožo in manj pigmenta. Zaščitite jih z UV-oblačili, klobučki, sončnimi očali in naravno sončno kremo. Ne pozabite na zaščito skozi steklo v avtu z UV-zaščito.
