Neuspešno hujšanje - najbolj pogoste napake, ki jih delate, ko želite shujšati

Neuspešno hujšanje je na žalost še vedno dejavnik, ki mnogo ljudi oddalji od zastavljenega cilja izgube kilogramov.

Zakaj je tako in katere so tiste najpogostejše napake, ki jih delate, ko želite shujšati.

Postavljate si nerealne cilje

Za neuspešno hujšanje so mnogokrat kriva vaša pričakovanja, ki so previsoka. Imeti morate realno predstavo o tem, koliko lahko shujšate v določenem obdobju, kar je ključno za vaš uspeh. Ne tehtajte se vsak dan, določite si dan in uro v tednu, ko se tehtate. Držite se zastavljenega prehranjevalnega režima in ne grešite, če pa se enkrat pregrešite, to še ni konec sveta. Naj vas to ne zavede in vas ne popelje v stari krog prehranjevanja. ( 1. )

Ste čustveni prehranjevalec

Kadar ljubezen do hrane uporabljate kot mehanizem, da si kupite svojo srečo ali pa za obvladovanje stresa oz. žalosti, veste, da je to nezdravo početje s svojimi posledicami. Če ugotavljate, da ste čustveni prehranjevalec, potem se začnite najprej ukvarjati s svojimi čustvi, saj hrana ni zdravilo zanje. Meditacija, umirjanje, povezovanje samih s seboj in druge sprostilne tehnike vam lahko zelo pomagajo. Opazujte svoje misli in čustva in v danem trenutku zavestno ne posezite po hrani. Odpravite se ven, na sprehod in preusmerite svoje misli. Neuspešno hujšanje bo le tako postalo uspešno. Če potrebujete pomoč, prosite zanjo. ( 2. )

Sami sebe sovražite

Zavedajte se, da sami sebe ne morete pozdraviti, če se sovražite. Nezavedne predstave o samem sebi, da niste vredni ljubezni ali dobrih stvari, je laž. Ko boste spoznali, da je res tako, da ljubite sebe in svoje telo, šele takrat se boste sprijaznili tudi s svojimi kilogrami in jih ne boste več obravnavali kot sovražnika ter se boste prenehali boriti proti njemu. In šele takrat se bo neuspešno hujšanje končalo in začelo se uspešno hujšanje. ( 3. )

V resnici ne hranite svojega telesa

Teža vašega telesa je rezultat številnih fizioloških dejavnikov. Svoje telo morate nahraniti z dobro, zdravo, živo in polnovredno hrano. Vaše telo nujno potrebuje vitamine, minerale, encime in maščobe, da sploh lahko funkcionira. Premaknite svoje stališče glede prehrane in prehranjevanja. Namesto, da ves čas gledate in pazite, česa ne smete jesti, raje začnite skrbeti za to, da svojemu telesu omogočite vsa zdrava in potrebna hranila, ki jih potrebuje. Vprašajte se, kako lahko zdravite svoje telo s hrano in prenehajte s tem, da stradate svoje telo ter mu odrekate pomembne elemente. Zavedajte se, da morate svoje telo pozdraviti in ga podpreti pri delovanju. Odvzemite mu tisto, kar ga slabi, kar ga dela bolnega in mu namesto tega namenite življenja polno hrano. ( 4. )

Iščete hitre rešitve

Ogromno ljudi posega po »čudežnih« tabletah, napitkih, šejkih in podobno. To ne deluje. Nikakor. Edina stvar, ki resnično pomaga, je glukomanan v prahu, saj deluje kot močna vlaknina, poleg tega se njegova prostornina v želodcu toliko poveča, da preprosto več ne morete jesti. Vse ostalo po mojem mnenju ne deluje. Zavedajte se, da hitrih rešitev ni. Začnite postopno, bolje pol kilograma na teden, kot 4 na teden in nato vsi štirje + še nekaj dodatnih, nazaj. ( 5. )

Izguba teže je končni cilj

Zavedajte se, da izguba teže ni enakovredna z zdravjem. Zaradi raka boste izgubili težo, vendar ne boste bolj zdravi. Neuspešno hujšanje je pogosto povezano z mislijo, da je suh videz, tudi zdrav videz. Ne glejte več na pridobivanje telesne teže kot na vzrok in začnite svoje dodatne kilograme videti kot simptom nečesa drugega, kar se dogaja v vašem telesu in umu. Trajna izguba teže bo naravni stranski produkt obnovitve zdravja. Le če boste zdravi, boste tudi sicer videti odlično. .

Osnovna fiziološka vprašanja

Številni ljudje storijo vse, kot je prav, pa še vedno ne morejo izgubiti teže. Hormonska neravnovesja, utrujenost nadledvične žleze, nepravilno delovanje črevesja, težave s toksičnostjo in številni drugi parametri vam lahko preprečujejo izgubo kilogramov. Za pomoč pri teh vprašanjih nam pišite. Ko boste dokončno odpravili osnove težave in nesorazmerja, izguba teže ne bo več pod vprašajem. ( 6. )