Rak črevesja - katera hrana je priporočljiva

Rak črevesja je zelo pogosta oblika raka in prehrana igra pri tej obliki raka veliko vlogo.

.

Kaj je rak črevesja?

. Rak črevesja je rak, ki prizadene tanko ali debelo črevo ali rektum. .

Kateri dejavniki povečujejo diagnozo rak črevesja?

. Rak črevesja se povečuje s staranjem, nanj pa vplivajo tudi prehrana, življenjski slog, dednost in druge bolezni. .

Katera hrana je pri diagnozi rak črevesja priporočljiva?

. Eden od najbolj izpostavljenih dejavnikov tveganja pri diagnozi rak črevesja je prehrana. Slabe prehrambene navade in debelost, ustvarjata veliko tveganje za nastanek raka črevesja. .

Katero hrano je pri diagnozi rak črevesja potrebno opustiti?

.

• Rdeče meso po zadnjih raziskavah bistveno poveča tveganje za nastanek raka črevesja
• Mlečni izdelki

. Študija je pokazala, da so ljudje, ki pojedo veliko rdečega mesa, sira, jajc in rafiniranega škroba, veliko bolj izpostavljeni raku črevesja in so imeli kar 2 krat večje tveganje za diagnozo rak črevesja, v primerjavi s tistimi, ki so prednost dajali rastlinski hrani. Novejše raziskave so prav tako pokazale, da je "dnevno povečanje uživanje 100 gramov rdečega mesa, povezano s kar do 17% večjim tveganjem za nastanek raka črevesja. Vsakih 50 g rdečega mesa, tudi npr. salame ali slanine, za 18% poveča raka črevesja.

• alkohol
• nikotin
• rafinirana in zapakirana hrana

.

Kaj pa je priporočljivo jesti, če želite telo zaščititi pred rakom črevesja?

. Po zadnjih raziskavah lahko prehrana z visoko vsebnostjo sadja, zelenjave, stročnic in nerafiniranih žit, pomaga preprečiti raka črevesja. Veganska in vegetarijanska hrana sta najboljša izbira pri preprečevanju raka črevesja. V raziskavah so dokazali, da ljudje, ki so jedli raznovrstno vegansko oz. vegetarijansko hrano, niso  zboleli za rakom črevesja. .

• Jejte majhne obroke
• Uživajte v oreščkih, kot so lešniki, mandlji, orehi
• Uživajte raznovrstno zelenjavo
• Sadje jejte bolj na tešče, naj bo ekološko in ne preveč sladko
• Popijte veliko sveže vode

. Raziskave v onkologiji so dokazale, da prehrana z veliko vlaknin pomaga preprečiti raka črevesja, prav tako pomaga vsem tistim, ki so že zboleli za rakom črevesja. Prav tako so z raziskavo dokazali, da približno 60 g oreščkov na dan, za kar polovico zmanjša tveganje za raka črevesja. Med drugim pa je dr. Victor Moreno z univerze v Barceloni dokazal, da so življenjski dejavniki, ki vključujejo prehrano in življenjski slog, pomembnejši od genetskih dejavnikov v povezavi s tveganjem nastanka raka črevesja. In ne pozabite na zeolit, ki iz črevesja in drugih telesnih organov, pomaga odpraviti vse strupe in nakopičene toksine, bakterije in viruse ter težke kovine.