Navade suhih ljudi - 33 navad, ki jih osvojite, če želite biti vitki

Navade suhih ljudi so tiste, ki vam lahko pomagajo, če si tudi vi želite izgubiti kakšen kilogramček.

Naše misli, navade, odnos do ljudi, denarja in hrane, bioritem in številne druge karakteristike vplivajo na to ali smo vitki ali nekoliko pretežki.

Če želimo nekaj novega, moramo spremeniti nekaj starega, torej če želite biti vitki, morate spremeniti svoje dosedanje navade. Tako preprosto je to.

Nov odnos do sebe, nove nakupovalne navade, nov način razmišljanja, nov način kuhanja in priprave hrane.

Če želite biti suhi oz. vitki, morate osvojiti navade, ki jih imajo suhi oz. vitki ljudje.

Ljudje, ki so bili vedno suhi in tisti, ki so to postali in so suhi tudi ostali, imajo navade, misli in stališča, ki se razlikujejo od ljudi, ki so ves čas na dieti, ki ves čas sanjajo in govorijo o hrani in ki ves čas čutijo potrebo po hrani.

Ali res naše misli vplivajo na našo težo in izgled?

Ja, zagotovo. Tisti, ki mislijo, da imajo ves čas težave s težo, da se takoj zredijo in da ne morejo shujšati, je res tako. Ne zato, ker to ustvarijo te misli, temveč zato, ker takšno mnenje o sebi vodi v dejanja, ki vodijo v prekomerno etžo.

Tisti, ki verjamejo, da bodo vedno imeli težave s težo, bodo vedno imeli težave s težo. Tisti, ki verjamejo, da se težko disciplinirajo, je res in se težko disciplinirajo.

Če ste ves čas zaskrbljeni in obremenjeni s svojo težo, tako tudi delujete in delujete točno tako, kot delujejo predebeli ljudje.

Torej, slabo mnenje o sebi, misli, da ste predebeli, res vodijo v lastno slabo samopodobo in točno takšen izgled.

Dr. Caroline Leaf, kognitivna nevroznanstvenica pravi: » toksične misli so za naše možgane enako, kot je dodatek strupa v naše testenine«

Navade suhih oz. vitkih ljudi

1. Debeli ljudje sami sebe dejansko sovražijo zaradi tega, kar jedo.  To je toksično razmišljanje, ki vodi do strupenega vedenja.
2. Suhi ljudje redko kupujejo velika XXL pakiranja hrane,, saj uživajo v majhnih, dobrih in hranilno bogatih prigrizkih.
3. Suhi ljudje gredo brez težav mimo žemljic, štručk in rogljičkov.
4. Suhi ljudje jedo počasi.
5. Suhi ljudje jedo samo toliko časa, dokler niso siti in ne dokler vsega ne pojedo.
6. Da so npr. ljudje v Afriki lačni, za suhe ljudi ni razlog, da morajo vse pojesti.
7. Suhi ljudje imajo za malico ali nadomestek obroka solato, popečeno zelenjavo ali zelenjavno juho in ne nadomeščajo obrokov oz. za malice ne jedo v naprej pripravljene hrane, polne slabih ogljikovih hidratov.
8. Suhi ljudje ne kupujejo industrijskih pijač, sokov, gaziranih pijač.
9. Suhi ljudje uživajo v samoti, četudi takrat ne jedo.
10. Suhi ljudje najdejo zadovoljstvo v branju ali sprehodu oz. v pogovoru.
11. Suhi ljudje ne shranjujejo hrane v predalčkih v avtu, v torbici, v predalih v službi, v spalnici, v predalnikih in v žepih.
12. Suhi ljudje nehajo jesti, ko so siti in še preden morajo odpenjati dodatne gumbe na hlačah.
13. Suhi ljudje najdejo užitke drugje in ne v hrani.
14. Suhi ljudje zelo radi kuhajo.
15. Suhi ljudje radi izbirajo in nakupujejo hrano.
16. Suhi ljudje med jedjo vedno sedijo in dlje časa jedo, v hranjenju uživajo.
17. Suhi ljudje radi pijejo vodo.2hrani ne posegajo niti takrat, ko se jim mudi.
18. Suhi ljudje svoje obroke načrtujejo v naprej.
19. Tudi suhi ljudje se pregrešijo, le ne enkrat na dan in vsak dan…
20. Suhi ljudje ne razmišljajo že o naslednjem obroku, medtem, ko še jejo.
21. Suhi ljudje imajo sladico za poseben obrok in je ne jedo na koncu obroka.
22. Suhi ljudje ne jedo ves čas po restavracijah.
23. Suhi ljudje ne čakajo, da so sestradani, temveč jedo v enakomernem razmaku čez celoten dan.
24. Suhi ljudje se radi sprehajajo, vozijo s kolesom in hodijo po stopnicah.
25. Suhi ljudje se zanimajo, kako jim v restavraciji pripravijo hrano.
26. Suhi ljudje nimajo izgovorov, da jedo več in drugo hrano, npr. za Božič, Novo leto, pusta in rojstne dneve.
27. Suhi ljudje imajo radi, da se v svojem telesu dobro počutijo in zato nimajo želje po presladki in premastni hrani.
28. Suhi ljudje uživajo v gastronomskih okusih zdrave hrane.
29. Suhi ljudje se zanimajo, od kod prihajajo določene sestavine v njihovem obroku in ti cenijo.
30. Suhi ljudje namesto  sladkarij jedo oreščke.
31. Suhi ljudje gredo zvečer prej spat in ne jejo pred spanjem.
32. Suhi ljudje vstajajo prej in dan začnejo z zdravim zajtrkom ter s tem preprečijo, da so kasneje v službi zelo lačni.
33. Suhi ljudje imajo radi veliko energije, zato ne jedo hrane, ki jih utrudi in obremeni.