Moringa - rastlina z največ hranilnimi lastnostmi

Ste vedeli, da je bila moringa že leta 2008 razglašena za rastlino leta? Njene zdravilne lastnosti prekašajo številne druge rastline!

Kaj je moringa (Moringa oleifera)?

Moringa oleifera, znana kot drevo življenja ali čudežno drevo, izvira iz Indije in Afrike. Čeprav jo tradicionalna medicina uporablja že tisočletja, je šele v zadnjem desetletju postala globalno priznana superhrana. Zaradi širokega spektra hranil in učinkovin jo naravno zdravilstvo opisuje kot rastlino, ki pomaga pri več kot 300 različnih zdravstvenih težavah.

Glavne prednosti moringe

Več kot 1.300 znanstvenih raziskav potrjuje pozitivne učinke moringe na zdravje. Uporablja se lahko kot čaj, olje, prehransko dopolnilo ali prah.

• krepi imunski sistem
• uravnava krvni sladkor
• zmanjšuje vnetja in bolečine
• izboljšuje prebavo in delovanje jeter
• povečuje energijo in libido
• ščiti kožo in lase

Kaj vsebuje moringa?

Moringa vsebuje več kot 90 zaščitenih hranilnih spojin, vključno z vitamini, minerali, aminokislinami in antioksidanti.

• 2× več beljakovin kot jogurt
• 4× več vitamina A kot korenje
• 3× več kalija kot banane
• 4× več kalcija kot mleko
• 7× več vitamina C kot pomaranče

6 znanstveno dokazanih koristi moringe

1. Močno antioksidativno in protivnetno delovanje: vsebuje kvercetin, beta-karoten in klorogensko kislino, ki ščitijo celice pred staranjem.
2. Uravnava hormone in podpira ženske v menopavzi: pomaga pri hormonskem ravnovesju in izboljšuje libido.
3. Izboljšuje delovanje jeter in prebave: pomaga razstrupljati telo in uravnava prebavni sistem.
4. Uravnava krvni sladkor in ščiti pred diabetesom: izotiocianati pomagajo stabilizirati inzulin in zmanjšati glukozo v krvi.
5. Podpira zdravo in sijočo kožo: deluje antibakterijsko in protiglivično, pomaga pri aknah in prhljaju.
6. Izboljšuje razpoloženje in zmanjšuje stres: vsebuje triptofan, ki spodbuja nastanek serotonina, hormona sreče.

Prehranska dejstva in uporaba moringe

Moringa je edinstvena, saj so užitni vsi njeni deli – listi, semena, cvetovi, korenine in steblo. Najpogosteje se uporablja v obliki moringe v prahu, ki jo lahko dodaš v smoothie, jogurt, juho ali toplo vodo.

Priporočeni odmerek: 1 čajna žlička (3–5 g) moringe na dan, najbolje po obroku.

Nasvet: Ne uživaj na prazen želodec in izberi ekološko pridelano moringo.

Pogosta vprašanja o moringi

Kaj je moringa?
Moringa je tropska rastlina z izjemno hranilno vrednostjo in širokim zdravilnim učinkom.

Kako uživamo moringo?
Kot prah, čaj ali kapsule – vsak dan po 1 čajno žličko po obroku.

Kdaj se pokažejo učinki moringe?
Ob rednem uživanju se učinki pokažejo v 1–3 tednih (več energije, lepša koža, boljša prebava).

Ali ima moringa stranske učinke?
Pri zmernem uživanju ne. Če jemljete zdravila za sladkorno bolezen ali krvni tlak, se posvetujte z zdravnikom.

Zaključek

Moringa je resnično superživilo prihodnosti – naravni vir vitaminov, mineralov, beljakovin in antioksidantov, ki podpira telo od glave do pet. Od večje energije in odpornosti do lepše kože in uravnovešenih hormonov – moringa je čudež narave, ki ga velja vključiti v vsakodnevno prehrano.