Kolagenski lifting z borovnicami, malinami in s proseno kašo
By Matej Dimic
Objavljeno: July 3, 2018
Nazadnje posodobljeno: May 14, 2025
📝 Sestavine (za 1–2 osebi):
- 100 g prosa (prosena kaša)
- 250 ml vode ali rastlinskega mleka (mandljevo, kokosovo ali ovseno)
- 1 merica kolagenskega praška
- 1 žlička chia semen
- 1 žlička mletih lanenih semen
- 1 žlička kokosovega olja (neobvezno)
- ½ žličke cimeta
- Ščep vanilije v prahu (po želji)
- 100 g borovnic (sveže ali zmrznjene)
- 100 g malin
- 1 žlička medu ali javorjevega sirupa
- Pest sesekljanih orehov ali mandljev
👩🍳 Priprava:
- Speri proso pod tekočo vodo.
- V kozico dodaj vodo ali mleko, proso, cimet in vanilijo. Kuhaj 15 minut, dokler se ne zmehča.
- Ko je kaša kuhana, vmešaj kolagen, chia in lanena semena ter kokosovo olje.
- Dodaj borovnice in maline. Če so zmrznjene, jih predhodno pogrej.
- Po okusu sladkaj z medom ali javorjevim sirupom.
- Postrezi toplo, posuj z oreščki in uživaj.
Nasvet: Kolagen vedno dodaj na koncu, ko je kaša že kuhana – tako ohraniš njegove učinke!
