Članki

9 jutranjih navad zdravih ljudi

Vsak od nas svoje jutro drugače začne, skupno pa nam je, da se po jutru dan še kako pozna. Začnite svoj dan tako, kot ga začnejo najbolj zdravi ljudje na svetu. . Namesto budilke si za jutranje bujenje nastavite priljubljeno pesem in manj stresno vstopite v nov dan . Takoj, ko se zbudite popijte 3 […]

Preberi več

Pomanjkanje joda povečuje tveganje za raka prsi

Jod je nujno potreben mineral v našemu telesu in še zdaleč ni pomemben in potreben samo za zdravje ščitnice. Koristi joda vključujejo zdravo delovanje metabolizma in presnove, ohranjanje ravni energije, pravilen razvoj ploda, ohranjanje zdravih las in kože, dobro delovanje imunskega sistema, tretiranje fibrocističnih prsi, lajšanje in preprečevanje raka, odstranjevanje strupov skozi jetra ter preventivo […]

Preberi več

Kako poskrbeti za lepo in napeto kožo po sončenju?

Nevarni in močni sončni žarki na naši koži puščajo nezavidljive posledice. Poletje se končuje in zato je zdaj čas, da še dodatno nahranimo svojo kožo, lase in nohte. . Zakaj sonce poškoduje našo kožo? . Sončna svetloba vsebuje ultravijolične (UV) žarke, ki zelo segrejejo kožo, kolagen in elastin pa dejansko »kuhajo«. . Kaj so UVB […]

Preberi več

Kokosov oreh – nikakor ne pozabite nanj v teh poletnih dneh

Azijci že tisoče let uživajo hrano, ki vsebuje kokosove orehe, kokosovo olje in kokosovo moko. Številne znanstvene študije so pokazale, da so ljudje, ki redno uživajo kokos kot del njihove prehrane, na splošno bolj zdravi, imajo močnejši imunski sistem, manj alergij, se ne borijo z debelostjo ter ne zbolevajo za boleznimi srca in ožilja.

Preberi več

Vitamin D – pomanjkanje vpliva tudi na nastanek depresije

Vitamin D3 je biološko aktivna oblika vitamina D in se tvori iz holesterola, ko sončni žarki posijejo na našo kožo.
Ta oblika vitamina D je ključna za delovanje številnih bioloških procesov in je ključnega pomena za spodbujanje absorpcije kalcija v kosti.
Nekatere študije so dokazale, da je vitamin D3 kar 300 krat bolj učinkovit kot D2.

Preberi več

Celulit – rešite se ga za vedno

Nastanek celulita je odvisen tudi od stanja naših hormonov (povišan estrogen, nizek progesteron…), genetike, spola, kajenja, stresa, starosti, prehrane, kave, kofeina in nikotina ter sladkorja. Prav tako športna neaktivnost pripomore k nabiranju kilogramov in celulita.

Preberi več

Kako se zaščititi pred močnimi UV žarki?

Poskrbite, da ne bo močno sonce na vas pustilo preveč vidnih posledic, kot so gube, hiperpigmentacija, izguba elastičnosti in celo melanom. Ne glede na to, koliko ste stari, je še vedno čas, da vzamete stvari v svoje roke in preprečite ter vsaj malo popravite škodo, ki so jo na vaši koži povzročili sončni žarki. Na […]

Preberi več

Hitra dieta z lubenico

Svetujem vam, da po končani dieti z lubenico, ne zaidete v stari krog slabega prehranjevanja, počutja in izgleda.
Ne zagovarjam ekstremnih in kratkotrajnih diet, temveč zdrav način življenja skozi ves čas.
V vsakem primeru pa je dieta z lubenico nekaj, kar vam bo prineslo hiter rezultat in dobro voljo.

Preberi več

Jod – 11 bistvenih koristi joda na naše telo

Jod zelo vpliva na razgradnjo maščob ter zapletenih ogljikovih hidratov in s tem pomaga pri hitremu dvigu energije. Metabolizem pomaga ohranjati dovolj energije tako, da učinkovito absorbira hranila iz zaužite hrane, s čimer jih telo lahko porabi za energijo.

Preberi več