Napisala bom moje korake do uspešne zanositve, saj je zanositev tema, zaradi katere me obišče res res veliko žensk in parov. Sprašujete me kako na zanositev vpliva hrana, zakaj se s težavami pri zanositvi srečuje tako veliko parov, katere dodatke priporočam za uspešno zanositev in nenazadnje kako sem zanosila jaz, kljub temu, da mi je […]
Decembrsko prenajedanje je tisto, ki hitro privede do težav z želodcem, napihnjenosti, pekočega občutka v želodcu, prebavnih težav, krčev, zaprtja in prekomernih plinov. Vse te težave pa lahko hitro odpravite, le držite se spodnjih nasvetov. Decembrsko prenajedanje in koraki do urejene prebave . Kljub temu, da je december, jejte hrano, ki jo jeste tudi sicer […]
Hrana in delovanje možganov sta zelo povezana. . Hrana je pomembna za zdravo in optimalno razmišljanje, pomnenje, koncentracijo , zbranost in spomin, zato je pomembno, da izberemo hrano, ki kognitivne sposobnosti okrepi. . Živila, bogata z antioksidanti, vitamini, minerali, encimi, vlakninami in z zdravimi maščobami je tista, ki je za naše možgane zelo priporočljiva. . […]
Katera je hrana, ki najbolj oslabi delovanje imunskega sistema in se je izognite, saj v telesu povzroča vnetja in hitrejšo možnost za okužbo. Raziskovalci iz univerze v nemškem so Bonnu dokazali, da lahko nezdravo hrano povežemo z večjo obolevnostjo za diabetesom, srčnim popuščanjem ter da na imunski sistem deluje tako, da se telo na bakterijske […]
Kaj je sezonska depresija? . Sezonska ali zimska depresija se ponavadi pojavlja v jesensko zimskem času. Mayo Clinic . . . . Zakaj nastane sezonska depresija? . Sezonska depresija je ponavadi posledica vpliva vremena na organizem. . Kakšni so znaki sezonske depresije? . Malodušnost Brezvoljnost Težave pri opravljanju vsakdanjih obveznosti Hlepenje po določeni hrani Prenajedanje […]
Napihnjen trebuh, napihnjenost in težave s prebavo hrane so stalnica večine ljudi sodobnega sveta. Razlog brez težav pripišemo stresnemu načinu življenja, premalo uživanja vlaknin, sveže zelenjave in sadja, premalo gibanja, jemanju zdravil in uživanju predelane hrane brez hranilne vrednosti. . Katera hrana največkrat povzroča napihnjenost? . Napihnjenost in brokoli, zelje, cvetača in ohrovt . Vsa […]
Histamin je biološka snov, ki se nahaja v mnogih živilih. V telesu, zlasti v črevesni sluznici, imamo encim, ki omogoča razgradnjo histamina, imenuje se diaminooksidaza (DAO). Ta encim torej omogoča, da s hrano zaužiti histamin razpade in se ne zadržuje v telesu ter ne povzroča sicer poznanih histaminskih učinkov. Nekateri ljudje imajo prenizko raven DAO […]
PMS ali predmenstrualni sindrom je težava skoraj vsake ženske v rodnem obdobju. . PMS vključuje: . Nihanje razpoloženja Zastajanje vode Krči Boleče prsi Utrujenost Nenehna želja po prehranjevanju Napihnjenost Anksioznost Tesnoba Zaprtost Razdražljivost Težave s koncentracijo Depresija . . Velik vzrok hujših oblik PMS-a je neravnovesje med estrogenom in progesteronom, o čemer sem že veliko […]
Da uživanje zelenjave in sadja zmanjšuje tveganje za raka in kronična obolenja zagotovo že veste, morda pa ne veste, da je enako kot količina, pomembna raznolikost živil. . Povzeto po dr. Michaelu Gregerju . Uživanje zelenjave in sadja ter pomen raznolikosti pri izbiri . Glede na zadnje raziskave odrasli ljudje pojemo premalo sadja in zelenjave […]
Študija dokazuje, da mandlji preprečujejo osteoporozo. . Povzeto po dr. Michael Gregerju . Kaj je osteoporoza? . Osteoporoza je bolezen, ki predstavlja pomemben dejavnik tveganja za zlome, zlasti vretenc, kolkov, zapestij in nadlahtnic. Razširjenost osteoporoze v Sloveniji je pri ženskah, starejših od 50 let, 27,5 %, pri moških, starejših od 60 let, pa 14,6 %. […]
Vsak dan nas obkrožajo strupene kemikalije, ki skozi zrak, vodo in hrano vstopajo v naše telo in se na žalost kopičijo v naših celicah, tkivih in organih. . Dokazali so namreč, da so rak, alergije, avtoimuna obolenja, tesnoba in depresija, hiperaktivnost pri otrocih, Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen, lahko posledice vseh teh strupov, ki poškodujejo delovanje […]
Navade suhih ljudi so tiste, ki vam lahko pomagajo, če si tudi vi želite izgubiti kakšen kilogramček. Naše misli, navade, odnos do ljudi, denarja in hrane, bioritem in številne druge karakteristike vplivajo na to ali smo vitki ali nekoliko pretežki. Če želimo nekaj novega, moramo spremeniti nekaj starega, torej če želite biti vitki, morate spremeniti […]
B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod vitamine B štejemo: . Vitamin B1 (tiamin) vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin) vitamin B5 (pantotenska kislina) vitamin B6 (piridoksin) vitamin B7 […]
Članek o tem, zakaj nekateri zbolijo za gripo in prehladom, nekateri pa ne. . Zanimivo je, da ljudje iz Islandije, Norveške, Švedske in Finske, manj zbolevajo za sezonskimi prehladi in gripami, kar dokazano lahko povežemo s tem, da pojedo veliko več omega 3 maščob, vitamina A ter imajo veliko več vitamina D. Prebivalci severnih držav […]
V teh dneh ne mine dan, ko pridem po Iana v vrtec in je vsaj ene par otrok, ki kihajo, kašljajo oz. jim iz noska vidno nekaj teče. Ja, to so te lepote vrtca in tega jesensko-zimskega obdobja. Mi se vsem tem prehladom nekako uspešno izogibamo, vsake toliko časa pa nas virusi in bakterije premagajo […]
Progesteron je hormon, ki je ravno tako, kot vsi drugi hormoni, zelo pomemben. Morda še bolj pomemben kot drugi. . Zakaj je progesteron tako pomemben hormon? . Progesteron se proizvaja predvsem v jajčnikih, majhne količine pa tudi v nadledvičnih žlezah, kar je še posebno pomembno v času menopavze. Progesteron je ključnega pomena za žensko in […]
Kalcij je skupaj z vitaminom D glavno hranilo, ki ju potrebujemo za zdrave in močne kosti. Vsebujejo ga zelena listnata zelenjava, križnice, stročnice, polnozrnata žita, oreščki in semena. . Kalcij iz veganske hrane se lažje absorbira, kot kalcij iz mleka . Kalcij, ki ga zaužijemo z vegansko hrano, se dejansko v telo bolje absorbira kot […]
Obstaja določena hrana, ki vsebuje potrebna hranila, ki nam pomagajo lepše in bolje spati. . Orehi in spanje . Orehi vsebujejo triptofan, aminokislino, ki spodbuja tvorbo melatonina – spalnega hormona in serotonina – srečnega hormona, ki pomagata do boljšega in lepšega spanja. . Mandlji in spanje . Mandlji vsebujejo veliko magnezija, minerala, ki je potreben […]
Inzulin proizvaja trebušna slinavka, z namenom, da znižuje previsok krvni sladkor. Hrana, ki za svojo prebavo potrebuje veliko inzulina, v telesu povzroča vnetja in kopičenje kilogramov, zato se ji izognite. Uravnajte inzulin in preprečite nihanje sladkorja ter nenehno željo po prenajedanju . Kakšne vlogo ima v telesu inzulin? . Ko pojeste nekaj sladkega, se to […]
Potrjena študija v Franciji dokazala, da ekološka hrana zmanjša tveganje za rakom in da na splošno prehranjevanje z organsko prehrano, zmanjšuje obolevnost za rakom. . Zdaj so tudi uradno potrdili, da prehranjevanje z ekološko hrano zmanjšuje tveganje za obolevnostjo za rakom. . Najnovejše raziskave iz francoskega nacionalnega inštituta so potrdile, da prehranjevanje z ekološko prehrano […]
Noro, ravno mi je znanka poslala svojo slikico prej/potem in ostala sem brez besed. NM hidrokolagen je zakon.
Neprofitna organizacija je objavila rezultate merjenja vsebnosti glifosata v žitaricah za zajtrk, natančneje v dveh podjetjih, ki jih izdeluje, Quaker in General Mills. Izdelki so vsebovali previsoke ravni glifosata, kot so dovoljene. . Kaj je glifosat? . Glifosat je sistemski herbicid širokega spektra, ki se uporablja za uničevanje plevela. . Glifosat povezujemo z rakom . […]
Hrana, ki spodbujajo razpoloženje je hrana, ki vsakodnevno ne sme manjkati v vaši kuhinji. . Se kdaj zjutraj zbudite tečni, brez energije in tiste prave volje do opravljanja dnevnih obveznosti? Vsi se kdaj tako počutimo in obstaja določena hrana, ki še posebno v temu obdobju spodbudno deluje na naše razpoloženje. . Katera je hrana, ki […]
Poznate občutek polnosti in otekanje, za kar je razlog zadrževanje vode v telesu oz. edem? . Zadrževanje vode v telesu se dogaja v celicah, tkivih in organih ter lahko povzroča zatekanje, podočnjake, zabuhlost ter otekle noge, roke, vrat in obraz. Healthline . Kateri so razlogi za zadrževanje vode v telesu? . Nosečnost PMS Dolgotrajno ležanje […]
