Hujšanje

B vitamini – v kateri hrani najdemo celoten b kompleks

B vitamini oz. b kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. Če vam manjka vitaminov skupine B, vam jih priporočam v obliki pršila, saj se takoj absorbirajo saj zaobidejo želodec in črevesje – TUKAJ. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod […]

Preberi več

B vitamini – v kateri hrani jih je največ

B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. Kateri so vitamini skupine B? Pod vitamine B štejemo Vitamin B1 (tiamin) vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin) vitamin B5 (pantotenska kislina) vitamin B6 (piridoksin) vitamin B7 (biotin) vitamin B9 […]

Preberi več

Inzulin – kako ga uravnati in preprečiti nenehno željo po sladkem

Inzulin proizvaja trebušna slinavka, z namenom, da znižuje previsok krvni sladkor. Hrana, ki za svojo prebavo potrebuje veliko inzulina, v telesu povzroča vnetja in kopičenje kilogramov, zato se ji izognite. Uravnajte inzulin in preprečite nihanje sladkorja ter nenehno željo po prenajedanju . Kakšne vlogo ima v telesu inzulin? . Ko pojeste nekaj sladkega, se to […]

Preberi več

Težave s ćitnico – kako si lahko pomagate sami

Težave s ščitnico, hipotiroza ali hipertiroza, avtoimuna vnetja ščitnice in druge težave, povezane s ščitničnim delovanjem, so bolezni, ki prizadenejo skoraj vsakega drugega prebivalca. . Kateri so glavni simptomi ali znaki, da je z našo ščitnico nekaj narobe? . pridobivanje kilogramov/hujšanje utrujenost težave s spanjem težave s pomnenjem težave z zbranostjo težave z vzkipljivostjo suha […]

Preberi več

Zadrževanje vode v telesu – pomoč z naravnimi rešitvami

Poznate občutek polnosti in otekanje, za kar je razlog zadrževanje vode v telesu oz. edem? . Zadrževanje vode v telesu se dogaja v celicah, tkivih in organih ter lahko povzroča zatekanje, podočnjake, zabuhlost ter otekle noge, roke, vrat in obraz. Healthline . Kateri so razlogi za zadrževanje vode v telesu? . Nosečnost PMS Dolgotrajno ležanje […]

Preberi več

Stres – 6 vrst hrane, ki vam pomaga pri zmanjšanju stresa

Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema. Na žalost je stres postal naš vsakdanji spremljevalec, zato je na nas, da vzamemo stvari v svoje roke in telesu s pravilno hrano pomagamo, da ga lažje prenese. Health.com . Katera hrana stres še dodatno spodbuja? . Visokokalorična […]

Preberi več

Hormonsko neravnovesje – naravni načini do optimalnega delovanja hormonov

Hormonsko neravnovesje je tisto, ki vpliva na naše psihično in fizično počutje ter nenazadnje tudi na naš izgled. . Kako si hormonsko neravnovesje lahko uredite na naraven način? . Hormoni in hormonsko neravnovesje vplivajo na naše duševno, fizično in čustveno zdravje. Ti kemični sli igrajo pomembno vlogo pri nadzoru našega apetita, teže in razpoloženja. V […]

Preberi več

Kokosov oreh – nikakor ne pozabite nanj v teh poletnih dneh

Azijci že tisoče let uživajo hrano, ki vsebuje kokosove orehe, kokosovo olje in kokosovo moko. Številne znanstvene študije so pokazale, da so ljudje, ki redno uživajo kokos kot del njihove prehrane, na splošno bolj zdravi, imajo močnejši imunski sistem, manj alergij, se ne borijo z debelostjo ter ne zbolevajo za boleznimi srca in ožilja.

Preberi več

Vitamin D – pomanjkanje vpliva tudi na nastanek depresije

Vitamin D3 je biološko aktivna oblika vitamina D in se tvori iz holesterola, ko sončni žarki posijejo na našo kožo.
Ta oblika vitamina D je ključna za delovanje številnih bioloških procesov in je ključnega pomena za spodbujanje absorpcije kalcija v kosti.
Nekatere študije so dokazale, da je vitamin D3 kar 300 krat bolj učinkovit kot D2.

Preberi več

Celulit – rešite se ga za vedno

Nastanek celulita je odvisen tudi od stanja naših hormonov (povišan estrogen, nizek progesteron…), genetike, spola, kajenja, stresa, starosti, prehrane, kave, kofeina in nikotina ter sladkorja. Prav tako športna neaktivnost pripomore k nabiranju kilogramov in celulita.

Preberi več

Hitra dieta z lubenico

Svetujem vam, da po končani dieti z lubenico, ne zaidete v stari krog slabega prehranjevanja, počutja in izgleda.
Ne zagovarjam ekstremnih in kratkotrajnih diet, temveč zdrav način življenja skozi ves čas.
V vsakem primeru pa je dieta z lubenico nekaj, kar vam bo prineslo hiter rezultat in dobro voljo.

Preberi več

Jod – 11 bistvenih koristi joda na naše telo

Jod zelo vpliva na razgradnjo maščob ter zapletenih ogljikovih hidratov in s tem pomaga pri hitremu dvigu energije. Metabolizem pomaga ohranjati dovolj energije tako, da učinkovito absorbira hranila iz zaužite hrane, s čimer jih telo lahko porabi za energijo.

Preberi več

Helicobacter pylori – jo imate tudi vi?

Simptomi ne vključujejo le težav s prebavo in želodcem, kot marsikdo misli. Helicobacter pylori ne ostane le v želodcu ampak potuje v katerikoli organ. Helicobacter pylori v želodcu zmanjšuje želodčno kislino Hcl in tako poskrbi za želodčne razjede ter zelo znani gastritis.

Preberi več

Magnezij – preverite 50 znakov pomanjkanja

Glede na to, da prihaja do pomanjkanja magnezija pri več kot 75% ljudi, je morda smiselno, da tudi vi preverite stanje svojih ravni magnezija in jih dopolnite z odličnim magnezijem v pršilu, ki se takoj absorbira, že en popršek pa zagotovi dnevno priporočeno dozo po temu potrebnemu mineralu.

Preberi več

Moringa – rastlina z največ hranilnimi lastnostmi

Rastlina moringa vsebuje zelo redko in edinstveno kombinacijo fitonutrientov, ki preprečujejo številne bolezni, zelo delujejo proti vsem vnetjem v telesu, študije pa so pokazale močne medicinske vrednosti, da te spojine ščitijo delovanje srca, spodbujajo naravno cirkulacijo krvi in imajo protitumorne, antiepileptične, protivirusne, antispazmodične, antihipertenzivne in antidiabetične učinke.

Preberi več

10 vrst hrane, ki spodbuja razstrupljanje

Za nami so praznični dnevi, ko smo se v večini verjetno večkrat pregrešili s presladko, preslano ali premastno hrano, zato bo odlično, če veste, katerih je tistih 10 vrst hrane, ki spodbuja razstrupljanje. . Nesladko sadje . Sadje vsebuje veliko vode in vlaknin, ki spodbujajo prebavo in čiščenje odpadnih snovi iz črevesja. Vseeno pa s […]

Preberi več