Hormoni

Preženite spomladansko utrujenost

Ali ste vedeli, da je spomladi največ samomorov in  da so znaki depresije najbolj opazni ravno v temu obdobju, ko bi morali biti dejansko bolj srečni, vsaj zaradi toplejšega vremena in več sonca? Čez zimo se zaloge d vitamina in serotonina izčrpata, kar privede do njunega pomanjkanja. Sončna svetloba spodbuja tvorbo D vitamina in serotonina, […]

Preberi več

Avtofagija uravna delovanje hormonov

Avtofagija je obvezen proces vsake telesne celice in je nujna za zdravo delovanjecelotnega organizma in prav motnje v delovanju procesa avtofagije povezujemo s številnimi zdravstvenimi težavami, visoko stopnjo avtofagije pa povezujemo z zdravjem, energičnostjo in vitalnostjo. . Zakaj vse je avtofagija odlična? . Avtofagija je odlična pomoč, ko imate težave z izločanjem inzulina, previsokim krvnim […]

Preberi več

Moji nasveti, kako lahko celicam omogočite avtofagijo

Avtofagija je osnovno proces vsake celice in iz grščine prevedeno pomeni jesti sam sebe. Na tak način se celice odzivajo na viruse, bakterije, infekcije in druge stresorje iz okolja. . 1.Omejite vnos hrane za kakšen dan ali dva oz. vsaj 16 ur ne jejte ničesar. . Ko našim celicam manjka nov dotok hrane, je to […]

Preberi več

Zeleni napitek za zdravje in vitalnost

Zeleno, ki te ljubim zeleno…in ki jo ljubijo prav vse naše celice. Zeleni napitek vas bo osvežil, napolnil vas bo s potrebnimi vitamini, minerali in encimi, nahranil bo vaše od decembra izropane celice, v vas vnesel življenjsko energijo, pomagal k vaši urejeni prebavi ter spodbudil proces hujšanja. . Zeleni napitek za zdravje in vitalnost . […]

Preberi več

Napitek, ki bo okrepil vaš imunski sistem

Sezona gripe in prehlada je tukaj in že star pregovor pravi, eno jabolko na dan, odžene zdravnika stran. Zato je sploh v temu času uživanje pestre, ekološko in lokalno pridelane hrane, ena izmed obveznih smernic, če si želite zdrav in močen imunski sistem. In kot pravi znana dietologinja, Julia Zumpano s Clevelandske klinike za bolezni […]

Preberi več

Avtofagija – obvezen proces v delovanju zdrave celice

Avtofagija je osnovno proces vsake celice in iz grščine prevedeno pomeni jesti sam sebe. Na tak način se celice odzivajo na viruse, bakterije, infekcije in druge stresorje iz okolja. Za naše zdravje in zdravo delovanje je zelo pomembno, kaj se nahaja znotraj celice in ne zunaj nje, kar nam merijo na splošnih krvnih preiskavah ( […]

Preberi več

5 najboljših vrst hrane v menopavzi

Menopavza je naravna življenjska faza vsake ženske, ki s seboj prinese nihanje razpoloženja, spreminjajočo željo po določeni hrani, nabiranje kilogramov, vročinske oblive, nespečnost in tesnobo. Zato v svoj jedilnik umestite teh 5 najboljših vrst hrane v menopavzi in se rešite vseh teh tegob. . Proso in ajda . Proso in ajda sta odlična vira kompleksnih […]

Preberi več

Januarske zaobljube – kako se jih držati in doseči svoj cilj

Januarske zaobljube so vsakoletna stalnica večine ljudi. Pa naj gre za prehrano, hujšanje, počutje, odnose, razvade, telovadbo ali kaj tretjega. Pri obljubah sami sebi smo v svojih monologih pogosto povsem prepričani, da nam bo uspelo…enkrat. . In zakaj nam ponavadi spodleti? . Cilji so previsoki Zastavljeni cilji so preveč oddaljeni Zastavljeni cilji niso jasni Zastavljeni […]

Preberi več

14 načinov kako izgubiti kilograme po 40. letu

14 načinov kako izgubiti kilograme po 40. letu . Po 40. letu se metabolizem upočasnjuje . Hormonsko stanje in upadanje določenih ravni hormonov je vzrok, da težo lažje pridobivamo, kot izgubljamo. . Jejte sadje in zelenjavo . Pri vsakem obroku napolnite 3/4 krožnika z zelenjavo, saj vsebuje veliko manj kalorij, maščob in ogljikovih hidratov kot […]

Preberi več

Hitre rešitve po prazničnih pojedinah

Ste pojedli preveč in sezdaj res ne počutite dobro, imate prebavne težave, ste napihnjeni, utrujeni in zoprni samim sebi? Potem berite naprej, saj obstajajo hitri triki, kako ste hitro lahko nazaj v pravi formi. . Začnite danes in ne čakajte na ponedeljek . Res je vse lažje, če začnete kar takoj, torej od sekunde, ko […]

Preberi več

Zanositev – naravni koraki k spontani nosečnosti

Napisala bom moje korake do uspešne zanositve, saj je zanositev tema, zaradi katere me obišče res res veliko žensk in parov. Sprašujete me kako na zanositev vpliva hrana, zakaj se s težavami pri zanositvi srečuje tako veliko parov, katere dodatke priporočam za uspešno zanositev in nenazadnje kako sem zanosila jaz, kljub temu, da mi je […]

Preberi več

Katera je hrana, ki najbolj oslabi delovanje imunskega sistema

Katera je hrana, ki najbolj oslabi delovanje imunskega sistema in se je izognite, saj v telesu povzroča vnetja in hitrejšo možnost za okužbo. Raziskovalci iz univerze v nemškem so Bonnu dokazali, da lahko nezdravo hrano povežemo z večjo obolevnostjo za diabetesom, srčnim popuščanjem  ter da na imunski sistem deluje tako, da se telo na bakterijske […]

Preberi več

Sezonska depresija – kako jo lahko najhitreje premagate

Kaj je sezonska depresija? . Sezonska ali zimska depresija se ponavadi pojavlja v jesensko zimskem času. Mayo Clinic . . . . Zakaj nastane sezonska depresija? . Sezonska depresija je ponavadi posledica  vpliva vremena na organizem. . Kakšni so znaki sezonske depresije? . Malodušnost Brezvoljnost Težave pri opravljanju vsakdanjih obveznosti Hlepenje po določeni hrani Prenajedanje […]

Preberi več

Napihnjenost – najslabša in najboljša hrana pri napihnjenosti

Napihnjen trebuh, napihnjenost in težave s prebavo hrane so stalnica večine ljudi sodobnega sveta. Razlog brez težav pripišemo stresnemu načinu življenja, premalo uživanja vlaknin, sveže zelenjave in sadja, premalo gibanja, jemanju zdravil in uživanju predelane hrane brez hranilne vrednosti. . Katera hrana največkrat povzroča napihnjenost? . Napihnjenost in brokoli, zelje, cvetača in ohrovt . Vsa […]

Preberi več

Histamin – zakaj povzroča vnetja in tudi redi

Histamin je biološka snov, ki se nahaja v mnogih živilih. V telesu, zlasti v črevesni sluznici, imamo encim, ki omogoča razgradnjo histamina, imenuje se diaminooksidaza (DAO). Ta encim torej omogoča, da s hrano zaužiti histamin razpade in se ne zadržuje v telesu ter ne povzroča sicer poznanih histaminskih učinkov. Nekateri ljudje imajo prenizko raven DAO […]

Preberi več

Mandlji preprečujejo osteoporozo

Študija dokazuje, da mandlji preprečujejo osteoporozo. . Povzeto po dr. Michael Gregerju  . Kaj je osteoporoza? . Osteoporoza je bolezen, ki predstavlja pomemben dejavnik tveganja za zlome, zlasti vretenc, kolkov, zapestij in nadlahtnic. Razširjenost osteoporoze v Sloveniji je pri ženskah, starejših od 50 let, 27,5 %, pri moških, starejših od 60 let, pa 14,6 %. […]

Preberi več

Zeolit je čudežni mineral, ki iz telesa odnese težke kovine in viruse

Vsak dan nas obkrožajo strupene kemikalije, ki skozi zrak, vodo in hrano vstopajo v naše telo in se na žalost kopičijo v naših celicah, tkivih in organih. . Dokazali so namreč, da so rak, alergije, avtoimuna obolenja, tesnoba in depresija, hiperaktivnost pri otrocih, Alzheimerjeva in Parkinsonova bolezen, lahko posledice vseh teh strupov, ki poškodujejo delovanje […]

Preberi več

Navade suhih ljudi – 33 navad, ki jih osvojite, če želite biti vitki

Navade suhih ljudi so tiste, ki vam lahko pomagajo, če si tudi vi želite izgubiti kakšen kilogramček. Naše misli, navade, odnos do ljudi, denarja in hrane, bioritem in številne druge karakteristike vplivajo na to ali smo vitki ali nekoliko pretežki. Če želimo nekaj novega, moramo spremeniti nekaj starega, torej če želite biti vitki, morate spremeniti […]

Preberi več

B vitamini – v kateri hrani najdemo celoten b kompleks

B vitamini oz. b kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. Če vam manjka vitaminov skupine B, vam jih priporočam v obliki pršila, saj se takoj absorbirajo saj zaobidejo želodec in črevesje – TUKAJ. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod […]

Preberi več

B vitamini – v kateri hrani jih je največ

B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod vitamine B štejemo: . Vitamin B1 (tiamin) vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin) vitamin B5 (pantotenska kislina) vitamin B6 (piridoksin) vitamin B7 […]

Preberi več

Prehlad in gripa – naravne rešitve iz domače kuhinje

V teh dneh ne mine dan, ko pridem po Iana v vrtec in je vsaj ene par otrok, ki kihajo, kašljajo oz. jim iz noska vidno nekaj teče. Ja, to so te lepote vrtca in tega jesensko-zimskega obdobja. Mi se vsem tem prehladom nekako uspešno izogibamo, vsake toliko časa pa nas virusi in bakterije premagajo […]

Preberi več