Objave
-
Vitamin B12 - Zakaj ga potrebujemo?
Vitamin B12 ima pomembno vlogo pri številnih procesih v telesu. Poznamo ga tudi pod imenom kobalamin. Uravnava delovaje živčnega sistema in zmanjšuje utrujenost in izčrpanost, ki sta lahko dva izmed…
>> Celoten opis -
Vitamin D – Zakaj je pomemben?
Vitamin D je ključen za močan imunski sistem in pravilno rast ter razvoj kosti. Poznamo več vitaminov D a vitamin D3 med njimi velja za najpomembnejšega. Kaj je vitamin D?…
>> Celoten opis -
Kako znižati kortizol in zvišati serotonin
Kaj sploh je serotonin in kaj kortizol? Serotonin je biogeni amin, ki ima v človeškem organizmu vlogo tkivnega hormona in živčnega prenašalca. Ime izhaja iz njegovega učinka na krvni tlak;…
>> Celoten opis -
Preženite spomladansko utrujenost
Ali ste vedeli, da je spomladi največ samomorov in da so znaki depresije najbolj opazni ravno v temu obdobju, ko bi morali biti dejansko bolj srečni, vsaj zaradi toplejšega vremena…
>> Celoten opis -
Mlečni izdelki – odstranite jih iz jedilnika in se počutite bolje
Vas zanima kaj se zgodi, ko mlečni izdelki ne bodo več na vašemu jedilniku? Mlečni izdelki so del jedilnika večine ljudi sodobnega sveta, jaz pa vam povem, katere spremembe boste…
>> Celoten opis -
Avtofagija uravna delovanje hormonov
Avtofagija je obvezen proces vsake telesne celice in je nujna za zdravo delovanjecelotnega organizma in prav motnje v delovanju procesa avtofagije povezujemo s številnimi zdravstvenimi težavami, visoko stopnjo avtofagije pa…
>> Celoten opis -
Zeleni napitek za zdravje in vitalnost
Zeleno, ki te ljubim zeleno...in ki jo ljubijo prav vse naše celice. Zeleni napitek vas bo osvežil, napolnil vas bo s potrebnimi vitamini, minerali in encimi, nahranil bo vaše od…
>> Celoten opis -
Napitek, ki bo okrepil vaš imunski sistem
Sezona gripe in prehlada je tukaj in že star pregovor pravi, eno jabolko na dan, odžene zdravnika stran. Zato je sploh v temu času uživanje pestre, ekološko in lokalno pridelane…
>> Celoten opis -
5 najboljših vrst hrane v menopavzi
Menopavza je naravna življenjska faza vsake ženske, ki s seboj prinese nihanje razpoloženja, spreminjajočo željo po določeni hrani, nabiranje kilogramov, vročinske oblive, nespečnost in tesnobo. Zato v svoj jedilnik umestite…
>> Celoten opis -
Januarske zaobljube - kako se jih držati in doseči svoj cilj
Januarske zaobljube so vsakoletna stalnica večine ljudi. Pa naj gre za prehrano, hujšanje, počutje, odnose, razvade, telovadbo ali kaj tretjega. Pri obljubah sami sebi smo v svojih monologih pogosto povsem…
>> Celoten opis -
Hitre rešitve po prazničnih pojedinah
Ste pojedli preveč in se zdaj res ne počutite dobro, imate prebavne težave, ste napihnjeni, utrujeni in zoprni samim sebi?Potem berite naprej, saj obstajajo hitri triki, kako ste hitro lahko…
>> Celoten opis -
Decembesko prenajedanje - moji nasveti pri premagovanju želodčnih težav
Decembrsko prenajedanje je tisto, ki hitro privede do težav z želodcem, napihnjenosti, pekočega občutka v želodcu, prebavnih težav, krčev, zaprtja in prekomernih plinov. Vse te težave pa lahko hitro odpravite,…
>> Celoten opis -
Katera je hrana, ki najbolj oslabi delovanje imunskega sistema
Katera je hrana, ki najbolj oslabi delovanje imunskega sistema in se je izognite, saj v telesu povzroča vnetja in hitrejšo možnost za okužbo? Raziskovalci iz univerze v nemškem so Bonnu…
>> Celoten opis -
Sezonska depresija - kako jo lahko najhitreje premagate
Kaj je sezonska depresija? Sezonska ali zimska depresija se ponavadi pojavlja v jesensko zimskem času. Mayo Clinic Zakaj nastane sezonska depresija? Sezonska depresija je ponavadi posledica vpliva vremena na organizem.…
>> Celoten opis -
Histamin - zakaj povzroča vnetja in tudi redi
Histamin je biološka snov, ki se nahaja v mnogih živilih. V telesu, zlasti v črevesni sluznici, imamo encim, ki omogoča razgradnjo histamina, imenuje se diaminooksidaza (DAO). Ta encim torej omogoča,…
>> Celoten opis -
Uživanje zelenjave in sadja zmanjšuje tveganje za raka - ne pozabite na raznolikost
Da uživanje zelenjave in sadja zmanjšuje tveganje za raka in kronična obolenja zagotovo že veste, morda pa ne veste, da je enako kot količina, pomembna raznolikost živil. Povzeto po dr.…
>> Celoten opis -
Zeolit je čudežni mineral, ki iz telesa odnese težke kovine in viruse
Vsak dan nas obkrožajo strupene kemikalije, ki skozi zrak, vodo in hrano vstopajo v naše telo in se na žalost kopičijo v naših celicah, tkivih in organih. Dokazali so namreč,…
>> Celoten opis -
Navade suhih ljudi - 33 navad, ki jih osvojite, če želite biti vitki
Navade suhih ljudi so tiste, ki vam lahko pomagajo, če si tudi vi želite izgubiti kakšen kilogramček. Naše misli, navade, odnos do ljudi, denarja in hrane, bioritem in številne druge…
>> Celoten opis -
B kompleks - v kateri hrani najdemo vitamine B?
B kompleks je skupno ime za skupino osmih B vitaminov. Poznamo jih tudi kot vitamine počutja, saj v telesu vsestransko vplivajo na počutje in so naš najboljši ščit pred stresom…
>> Celoten opis -
B vitamini - v kateri hrani jih je največ
B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. . Kateri so vitamini skupine…
>> Celoten opis -
Spanje - katera hrana pomaga do boljšega in lepšega spanja
Obstaja določena hrana, ki vsebuje potrebna hranila, ki nam pomagajo lepše in bolje spati. Orehi in spanje Orehi vsebujejo triptofan, aminokislino, ki spodbuja tvorbo melatonina – spalnega hormona in serotonina…
>> Celoten opis -
Inzulin - kako ga uravnati in preprečiti nenehno željo po sladkem
Inzulin proizvaja trebušna slinavka, z namenom, da znižuje previsok krvni sladkor. Hrana, ki za svojo prebavo potrebuje veliko inzulina, v telesu povzroča vnetja in kopičenje kilogramov, zato se ji izognite.…
>> Celoten opis -
Potrjena študija v Franciji dokazala, da ekološka hrana zmanjša tveganje za rakom
Potrjena študija v Franciji dokazala, da ekološka hrana zmanjša tveganje za rakom in da na splošno prehranjevanje z organsko prehrano, zmanjšuje obolevnost za rakom. Zdaj so tudi uradno potrdili, da…
>> Celoten opis -
Hrana, ki spodbuja razpoloženje
Hrana, ki spodbujajo razpoloženje je hrana, ki vsakodnevno ne sme manjkati v vaši kuhinji. Se kdaj zjutraj zbudite tečni, brez energije in tiste prave volje do opravljanja dnevnih obveznosti? Vsi…
>> Celoten opis -
Zadrževanje vode v telesu - pomoč z naravnimi rešitvami
Poznate občutek polnosti in otekanje, za kar je razlog zadrževanje vode v telesu oz. edem? Zadrževanje vode v telesu se dogaja v celicah, tkivih in organih ter lahko povzroča zatekanje,…
>> Celoten opis -
Stres - 6 vrst hrane, ki vam pomaga pri zmanjšanju stresa
Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema. Na žalost je stres postal naš vsakdanji spremljevalec, zato je na nas, da…
>> Celoten opis -
Železo - kateri so znaki pomanjkanja
Železo je bistvena sestavina hemoglobina, molekule, ki skrbi za prenos kisika v rdečih krvnih celicah. . Kakšno obliko železa poznamo? . Obstajata dve vrsti železa. . V mesu najdemo hem…
>> Celoten opis -
9 jutranjih navad zdravih ljudi
Vsak od nas svoje jutro drugače začne, skupno pa nam je, da se po jutru dan še kako pozna. Začnite svoj dan tako, kot ga začnejo najbolj zdravi ljudje na…
>> Celoten opis -
Živo srebro - znaki, da ga imate preveč
Živo srebro je težka, srebrno bela kovina. . Kaj je živo srebro? . Živo srebro je vrsta strupene kovine, ki se v okolju nahaja v različnih oblikah. Največ zastrupitev zaradi…
>> Celoten opis -
Vitamin B5 - pomanjkanje povzroča depresijo, utrujenost in težave s hormoni
Pomanjkanje vitamina B5 povzroči metabolne in nevrološke motnje ter bolezni. Pantotenska kislina je sestavni del koencima A (CoA), ki je bistven za več biokemičnih, encimskih in fizioloških funkcij telesa. .…
>> Celoten opis -
Gastritis - kako ga prepoznate in kako si lahko pomagate?
Gastritis pesti mnogo ljudi zahodnega sveta in je lahko razloga za kasnejši nastanek raka na želodcu. Kaj pravzaprav je gastritis? Gastritis je vnetje želodčne sluznice, ki je lahko akutno, kronično,…
>> Celoten opis -
Omega 3 - Zakaj so koristne?
Omega-3 maščobne kisline so bistvene sestavine vseh celičnih membran v telesu. Kaj so omega 3 maščobne kisline? Omega 3 maščobne kisline ne vsebujejo težkih kovin in drugih strupov. Prav tako…
>> Celoten opis -
Uspešno hujšanje - 5 nasvetov kako se uspešno lotiti odvečnih kilogramov
Uspešno hujšanje je želja marsikoga, ki se bojuje z odvečnimi kilogrami. Tina Henwood, ki je iz prehranske medicine diplomirala na Endeavour College of Natural Health v Sydneyu v Avstraliji (Bachelor…
>> Celoten opis -
Depresija - katera hrana vam pomaga, če trpite zaradi tesnobe
Depresija in prehranjevalne navade Ponavadi ju ne povezujemo, pa vendar številni življenjski dejavniki lahko vplivajo k depresiji in tesnobnemu počutju. . Ali hrepenite po sladki, slani ali mastni hrani? .…
>> Celoten opis -
Zelje - 13 razlogov, zakaj jejte zelje
Ali veste, da so zelje kot zdravilo častil že v rimskem cesarstvu in v Egiptu, pa tudi v našem ljudskem izročilu še danes velja za domače zdravilo. Vlaknine . Zelje…
>> Celoten opis -
Zeolit - 23 težav, pri katerih je ta vulkanski mineral zelo učinkovit
Zeolit je nežno novodobno sredstvo, ki se zelo uspešno uporablja pri kroničnih boleznih kot so rak, diabetes in srčno-žilne bolezni. Moderni človek danes več ne umira zaradi starostne slabosti, ampak…
>> Celoten opis -
Januar - 50 zdravih pravil, da ga boste lažje preživeli
Kaj je pa vam prinesel januar?. Odvečne kilograme, neizpolnjene obljube, prazno denarnico in slabo počutje? Kaj pa prehrana? Verjetno je bil december poln dobrot, ki se žal nekje poznajo. In…
>> Celoten opis -
Razstrupljanje - 10 enostavnih korakov k boljšemu počutju
Razstrupljanje in čas čiščenja telesa je ponovno tukaj. Prazniki so mimo in če ste bili med prazniki pridni, zdaj nimate težav z odvečnimi kilogrami, pomanjkanjem energije, napihnjenostjo in niste slabe…
>> Celoten opis -
Holesterol - glavni krivec so sladkorji in ne maščobe
. Ali veste, da je holesterol snov, ki je nujno potrebna za izgradnjo celic ter hormonov ter da bi brez njega dejansko izkrvaveli? Kaj pravzaprav je holesterol? Holesterol je bistvena…
>> Celoten opis -
Imunski sistem - naravne rešitve
Imunski sistem - naravne rešitve za vaš imunski sistem in kako mu lahko pomagate do boljšega delovanja. . Kaj pravzaprav je imunski sistem? . Imunski sistem je interaktivna mreža organov,…
>> Celoten opis -
Buče - razlogi, zakaj nikakor ne pozabite na buče
Verjetno že veste, da res obožujem velike, močno oranžne, buče Hokaido. Ne le, da so lepe na pogled, v sebi skrivajo pravo zakladnico vitaminov mineralov in maščob. . Ali ste…
>> Celoten opis -
Buče - 14 razlogov, zakaj ne pozabite na buče
Močno oranžne buče še tako turoben in deževen jesenski dan, spremenijo v pravljico čudovitih vonjev in okusov. Ne le zaradi svojega aromatičnega okusa, tudi zaradi vseh hranilnih snovi, naj ne…
>> Celoten opis -
Zdrave kumare - 9 razlogov, zakaj jesti kumare
Zdrave kumare in razlogi, zakaj jih ne pozabite uživati tudi v hladnejših dneh, v obliki juhe ali omake. Kumare ščitijo možgane Kumare vsebujejo protivnetne flavonole, imenovane fisetine, ki imajo pomembno vlogo…
>> Celoten opis -
Neuspešno hujšanje - najbolj pogoste napake, ki jih delate, ko želite shujšati
Neuspešno hujšanje je na žalost še vedno dejavnik, ki mnogo ljudi oddalji od zastavljenega cilja izgube kilogramov. Zakaj je tako in katere so tiste najpogostejše napake, ki jih delate, ko…
>> Celoten opis -
Alergije na pohodu - kaj pa zdaj?
Prihaja obdobje alergij, kihanja, srbenja in puščanja iz nosu. Alergično reakcijo takoj sproži ali hrana, pelod, pršica, dlaka oz. nek drug dejavnik iz okolja. Alergijo sproži takojšen odziv imunskega sistema…
>> Celoten opis -
Hormonske preiskave krvi - zakaj je hormonsko ravnovesje nujno za odlično zdravje, lep izgled in veliko energije?
Tokrat vam v našem blogu opisujemo zakaj so hormonske preiskave krvi ključne za odlično zdravje, lep izgled in veliko energije. .. Kaj so hormoni in zakaj je pomembno dobro hormonsko…
>> Celoten opis -
Hormonsko neravnovesje – 9 znakov, da vas mučijo hormoni in kako si lahko pomagate
Hormonsko neravnovesje – 9 znakov, da vas mučijo hormoni in kako si lahko pomagate . Ko se začnemo pogovarjati o hormonih, je najpogostejša misel menopavza, težave z nerednimi menstruacijami, težave…
>> Celoten opis -
Hrana bogata z jodom
Hrana bogata z jodom je nujno potrebna za zdravo delovanje ščitnice, pa tudi možganov, jajčnikov, prostate in prebavil. Ali veste, da je kar 60% joda v človeškem telesu shranjenega v…
>> Celoten opis -
Zakaj uživajte kakav?
Kakav je bogat z minerali, kot so železo , magnezij , kalcij , fosfor, baker in mangan. Kakav je odličen vir selena , kalija in cinka , telesu pa zagotavlja…
>> Celoten opis -
Premagajte stres v 7. korakih
Seveda ste pod stresom, seveda vsak dan hitite in skoraj zagotovo imate težave s kortizolom. Verjetno je povišan, morda pa je zaradi dolgotrajnega stresa že preveč znižan, pri vas pa…
>> Celoten opis -
Prezgodnja menopavza
Vedno več mladih žensk se sooča s prezgodnjo menopavzo. Ko začne ženska, v poznih tridesetih ali zgodnjih štiridesetih, opažati simptome perimenopavze, kot so vročinski oblivi, suhost nožnice, močno nihanje razpoloženja,…
>> Celoten opis -
Testiranje vrednosti vitaminov, mineralov in težkih kovin
Vitamini in minerali so nujno potrebni za pravilno in zdravo delovanje našega organizma. Pestra prehrana je tista, ki nam jih zagotovi največ, pa vseeno pri veliki večini ljudi prihaja…
>> Celoten opis