Depresija

Navade suhih ljudi – 33 navad, ki jih osvojite, če želite biti vitki

Navade suhih ljudi so tiste, ki vam lahko pomagajo, če si tudi vi želite izgubiti kakšen kilogramček. Naše misli, navade, odnos do ljudi, denarja in hrane, bioritem in številne druge karakteristike vplivajo na to ali smo vitki ali nekoliko pretežki. Če želimo nekaj novega, moramo spremeniti nekaj starega, torej če želite biti vitki, morate spremeniti […]

Preberi več

B vitamini – v kateri hrani najdemo celoten b kompleks

B vitamini oz. b kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. Če vam manjka vitaminov skupine B, vam jih priporočam v obliki pršila, saj se takoj absorbirajo saj zaobidejo želodec in črevesje – TUKAJ. . Kateri so vitamini skupine B? . Pod […]

Preberi več

B vitamini – v kateri hrani jih je največ

B vitamini oz. celoten B kompleks je zelo potreben za delovanje živčnega sistema, za uravnano delovanje možganov, za urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije. Kateri so vitamini skupine B? Pod vitamine B štejemo Vitamin B1 (tiamin) vitamin B2 (riboflavin) vitamin B3 (niacin) vitamin B5 (pantotenska kislina) vitamin B6 (piridoksin) vitamin B7 (biotin) vitamin B9 […]

Preberi več

Spanje – katera hrana pomaga do boljšega in lepšega spanja

Obstaja določena hrana, ki vsebuje potrebna hranila, ki nam pomagajo lepše in bolje spati. . Orehi in spanje . Orehi vsebujejo triptofan, aminokislino, ki spodbuja tvorbo melatonina – spalnega hormona in serotonina – srečnega hormona, ki pomagata do boljšega in lepšega spanja. . Mandlji in spanje . Mandlji vsebujejo veliko magnezija, minerala, ki je potreben […]

Preberi več

Inzulin – kako ga uravnati in preprečiti nenehno željo po sladkem

Inzulin proizvaja trebušna slinavka, z namenom, da znižuje previsok krvni sladkor. Hrana, ki za svojo prebavo potrebuje veliko inzulina, v telesu povzroča vnetja in kopičenje kilogramov, zato se ji izognite. Uravnajte inzulin in preprečite nihanje sladkorja ter nenehno željo po prenajedanju . Kakšne vlogo ima v telesu inzulin? . Ko pojeste nekaj sladkega, se to […]

Preberi več

Potrjena študija v Franciji dokazala, da ekološka hrana zmanjša tveganje za rakom

Potrjena študija v Franciji dokazala, da ekološka hrana zmanjša tveganje za rakom in da na splošno prehranjevanje z organsko prehrano, zmanjšuje obolevnost za rakom. . Zdaj so tudi uradno potrdili, da prehranjevanje z ekološko hrano zmanjšuje tveganje za obolevnostjo za rakom. . Najnovejše raziskave iz francoskega nacionalnega inštituta so potrdile, da prehranjevanje z ekološko prehrano […]

Preberi več

Hrana, ki spodbuja razpoloženje

Hrana, ki spodbujajo razpoloženje je hrana, ki vsakodnevno ne sme manjkati v vaši kuhinji. . Se kdaj zjutraj zbudite tečni, brez energije in tiste prave volje do opravljanja dnevnih obveznosti? Vsi se kdaj tako počutimo in obstaja določena hrana, ki še posebno v temu obdobju spodbudno deluje na naše razpoloženje. . Katera je hrana, ki […]

Preberi več

Zadrževanje vode v telesu – pomoč z naravnimi rešitvami

Poznate občutek polnosti in otekanje, za kar je razlog zadrževanje vode v telesu oz. edem? . Zadrževanje vode v telesu se dogaja v celicah, tkivih in organih ter lahko povzroča zatekanje, podočnjake, zabuhlost ter otekle noge, roke, vrat in obraz. Healthline . Kateri so razlogi za zadrževanje vode v telesu? . Nosečnost PMS Dolgotrajno ležanje […]

Preberi več

Stres – 6 vrst hrane, ki vam pomaga pri zmanjšanju stresa

Stres je eden glavnih dejavnikov in povzročiteljev številnih bolezni, saj močno obremenjuje našo lastno obrambo imunskega sistema. Na žalost je stres postal naš vsakdanji spremljevalec, zato je na nas, da vzamemo stvari v svoje roke in telesu s pravilno hrano pomagamo, da ga lažje prenese. Health.com . Katera hrana stres še dodatno spodbuja? . Visokokalorična […]

Preberi več

Vitamin b12 – razlogi in znaki, da vam ga manjka

Vitamin b12 je zelo pomemben vitamin v našemu telesu, ki, če vam ga manjka, kaže zelo jasne znake na počutju. . S staranjem se sposobnost telesa, da absorbira vitamin b12, manjša. . Vitamin b12 in kateri so razlogi za njegovo pomanjkanje? . Osiromašena in enolična prehrana Staranje Stres Pomanjkanje spanja Črevesne bolezni Intoleranca na določene […]

Preberi več

Železo – kateri so znaki pomanjkanja

Železo je bistvena sestavina hemoglobina, molekule, ki skrbi za prenos kisika v rdečih krvnih celicah. . Kakšno obliko železa poznamo? . Obstajata dve vrsti železa. . V mesu najdemo hem železo, ki se lažje absorbira od nehem železa, ki se nahaja v rastlinah. Ker pa se meso prebavlja dolgo časa, to moti sicer dobro obliko […]

Preberi več

Magnezij – kateri so znaki pomanjkanja in na kaj vse vpliva

Magnezij ima več različnih in zelo pomembnih vlog v človeškemu telesu. Skrbi za dobro delovanje celotnega telesa in možganov. Na žalost pa študije dokazujejo, da več kot 50 % ljudem v Evropi in v Ameriki, tega minerala primanjkuje. . 10 prepričljivih dokazov, zakaj naše telo potrebuje magnezij . Magnezij je vpleten v več kot 100 […]

Preberi več

Kokosov oreh – nikakor ne pozabite nanj v teh poletnih dneh

Azijci že tisoče let uživajo hrano, ki vsebuje kokosove orehe, kokosovo olje in kokosovo moko. Številne znanstvene študije so pokazale, da so ljudje, ki redno uživajo kokos kot del njihove prehrane, na splošno bolj zdravi, imajo močnejši imunski sistem, manj alergij, se ne borijo z debelostjo ter ne zbolevajo za boleznimi srca in ožilja.

Preberi več

Vitamin D – pomanjkanje vpliva tudi na nastanek depresije

Vitamin D3 je biološko aktivna oblika vitamina D in se tvori iz holesterola, ko sončni žarki posijejo na našo kožo.
Ta oblika vitamina D je ključna za delovanje številnih bioloških procesov in je ključnega pomena za spodbujanje absorpcije kalcija v kosti.
Nekatere študije so dokazale, da je vitamin D3 kar 300 krat bolj učinkovit kot D2.

Preberi več

Jod – 11 bistvenih koristi joda na naše telo

Jod zelo vpliva na razgradnjo maščob ter zapletenih ogljikovih hidratov in s tem pomaga pri hitremu dvigu energije. Metabolizem pomaga ohranjati dovolj energije tako, da učinkovito absorbira hranila iz zaužite hrane, s čimer jih telo lahko porabi za energijo.

Preberi več

Magnezij – preverite 50 znakov pomanjkanja

Glede na to, da prihaja do pomanjkanja magnezija pri več kot 75% ljudi, je morda smiselno, da tudi vi preverite stanje svojih ravni magnezija in jih dopolnite z odličnim magnezijem v pršilu, ki se takoj absorbira, že en popršek pa zagotovi dnevno priporočeno dozo po temu potrebnemu mineralu.

Preberi več

Melanom – kožni rak, ki ne izbira spola in je zelo nevaren

Kožni rak je najpogosteje diagnosticirani rak in po številu primerov presega raka na pljučih, dojki, debelem črevesu in prostati.
Vendar pa za razliko od številnih drugih oblik raka (npr. rak pljuč, slinavke ali želodca) le manjši delež prizadetih bolnikov umre, lahko pa povzroči vidne posledice.

Preberi več