Kako poskrbeti za lepo in napeto kožo po sončenju?

Nevarni in močni sončni žarki na naši koži puščajo nezavidljive posledice. Poletje se končuje in zato je zdaj čas, da še dodatno nahranimo svojo kožo, lase in nohte.

.

Zakaj sonce poškoduje našo kožo?

.

Sončna svetloba vsebuje ultravijolične (UV) žarke, ki zelo segrejejo kožo, kolagen in elastin pa dejansko »kuhajo«.

.

Kaj so UVB žarki?

.

UVB žarki so kratke dolžine in zadanejo površino kože, kar povzroči pordelost ter pekoč občutek. Te opekline niso vzrok za poškodbe kože, zagotovo pa so znak, da ste se preveč izpostavljali soncu.

.

Kaj so UVA žarki?

.

UVA žarki so dolge dolžine in penetrirajo globoko v kožo, poškodujejo celice ter proizvajajo gube, neenakomeren ton kože, suhost in druge znake staranja.

.

Kaj lahko storite, da se izognete posledicam, ki jih prinašajo UVA in UVB žarki?

.

  • Pred močnim soncem se zaščitite s klobukom, kapico, sončnimi očali, lahkimi oblačili ter naravnimi kremami z UV zaščitami
  • Uživajte veliko antioksidantov, ki preprečujejo poškodbe zaradi UV sevanja (sadje, zelenjava, oreščki)
  • Uživajte omega 3 maščobne kisline, ki pomagajo zaščititi kožne celice ter preprečuejo prehitro staranje (hladnostiskana olja, oreščki, semena)
  • Dodajte hidrokolagen TUKAJ, ki hitro napolni izpraznjene rezerve kolagenskih vlaken, kožo nahrani in jo naredi svežo, spočito in bolj gladko ter zelo zelo pomaga pri hitrejši in bujnejši rasti las ter k močnim in trdnim nohtom

.

Kako se kaže izguba kolagena in elastina?

.

  • Gubice
  • Izrazite gube
  • Suha koža
  • Suho lasišče
  • Povečane pore na obrazu in dekolteju
  • »usnjata« koža
  • Viden celulit
  • Izrazite strije
  • Krepasti in suhi lasje
  • Razcepljene konice
  • Krhki nohti
  • Koža in lasje brez leska
  • pigmentacija

.

Kaj še priporočate, kako naj poskrbimo za svojo kožo po poletju?

.

  • Vsako jutro začnite z velikim kozarcem sveže vode, jaz si vanj vmešam bazični prah, ki vsebuje moringo TUKAJ, ki slovi po rastlini z izjemnim antioksidativnim delovanjem ter hitro nahrani izsušene celice, obenem pa preprečuje vnetne procese in druge nepravilnosti, ki se dogajajo v koži, po izpostavljenosti sončnim žarkom
  • Priporočam suho ščetkanje kože, ki kožo prekrvavi, po tuširanju s hladno vodo pa priporočam samomasažo s kokosovo maščobo, saj vsebuje lavrinsko kislino, ki preprečuje vnetne procese, navznoetr in navzven
  • Izognite se kofeinu, jaz si vsako jutro pripravim žitno kavico z mandljevim mlekom in kolagenom, ki nahrani prazne rezerve kolagena – ker se takoj absorbira, zelo hitro opazite razliko v bolj napeti koži, hitrejši rasti las in nohtov TUKAJ
  • Sama obožujem sadje, sploh lubenico, ki zelo hidrira celotno telo, zato vam v dopoldanskem času priporočam uživanje svežega sadja
  • Zelo, zelo rada imam zelene smootije, van si vsako dopoldne zmešam špinačo, blitvo, peteršilj, jagode, kokosovo vodo in malo ingverja
  • Ne pozabite na uživanje oreščkov, sama za malice najraje posežem po indijskih in brazilskih oreščkih, kokosu in mandljih
  • Od žitaric izbirajte takšne brez glutena, jaz imam najraje proseno kašo in kvinojo, odlična sta tudi ajda in dolgozrnati riž
  • S stročnicami boste poskrbeli za dovolj beljakovin, zato le posezite po leči, grahu in čičeriki ter ne pozabite na mešane solate, jaz za preliv izberem kar avokadovega z limono
  • Večerje naj bodo lahke, jaz imam tudi v poletnem času najraje juhe v hladni obliki – bučna in kumarična sta moji najljubši
  • Čez cel dan pijte vodo, en liter in pol je premalo
  • Zaradi hitrejše cirkulacije in metabolizma se redno gibajte, jaz se vsak dan vsaj 40 minut vozim s kolesom, pa tudi obisk kakšnega hriba ne bo odveč
  • Dvakrat na teden si pripravite masko za obraz in za lasišče, za obraz si naredim hranilno masko iz medu in stlačene banane, za lase pa je res odlična čebulna maska s kokosovo maščobo in rožmarinom ter aloe vero
  • Za kožo in lase uporabljajte samo naravne izdelke, tako negovalno kozmetiko kot ličila
Print Friendly, PDF & Email