Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje

Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje

Sezam je neverjetno zdravo hranilo oz. hrana in se uporablja že več kot 5000 let.

Sezamova semena so izjemno hranljiva, vsebujejo veliko mangana, bakra, kalcija, železa, magnezija, triptofana, pa tudi cink, vitamine B, fosfor, vlaknine in beljakovine ter maščobe.

Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje

Lepa koža

Sezamova semena so polna cinka, pomembnega minerala za proizvodnjo kolagena. Koži daje prožnost in lesk ter skrbi, da se tako hitro ne postara. Sezamovo olje je znano, da blaži opekline ter preprečuje kožne bolezni.

Veliko beljakovin

Sezamovo seme vsebuje veliko beljakovin, ki so gradniki celic in hormonov. Prav tako so beljakovine nujno potrebne po vseh fizičnih naporih, pri prekomernem stresu ali po obdobju bolezni.

Ustno zdravje

Sezamova semena slovijo po svojem zaščitnem učinku na zobne obloge. Spodbuja ustno zdravje ter beli zobe. Prav tako zmanjšuje Streptokoke bakterije ter spodbuja boljše, splošno zdravje.

Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje
Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje

Sladkorna bolezen

Sezamovo olje in seme pomagata preprečevati pojav diabetesa, pri že obolelih osebah pa spodbujata odzivnost in delovanje trebušne slinavke ter izločanje inzulina. Prav tako sezam znižuje previsok krvni sladkor.

Krvni tlak

Sezamovo olje dokazano, verjetno zaradi vsebnosti magnezija, znižuje krvni tlak in preprečuje hipertenzijo.

Zdravje srca

Sezam spodbuja zdravje srca in preprečuje pojav ateroskleroze.

Zdravje DNK

Sezam preprečuje poškodbe DNK zaradi sevanja ter daljša življenjsko dobo.

Preprečuje raka

Sezam deluje preventivno na pojavnost raka, preprečuje prehitro množenje rakavih celic in rast tumorjev.

Zdravje kosti

Sezam, zaradi veliko kalcija, fosforja in magnezija, skrbi za zdravje in trdnost kosti, sklepov in zob. Študija je pokazala, da sezam povečuje mineralno gostoto gosti.

Zdrav prebavni sistem

Sezam spodbuja delovanje prebave, odpravlja zaprtje ter preprečuje napihnjenost.

Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje
Sezam – 12 izjemnih koristi za zdravje

Pomaga pri revmatoidnem artritisu

Sezam deluje protivnetno ter zmanjšuje bolečine, otekline in pojav artritisa.

Zdravje dihal

Sezam, zaradi magnezija, preprečuje napad astme ter preprečuje druge bolezni dihal.

Ne pozabite torej na sezam, saj zelo vzpodbudno deluje tudi na hormone in hormonsko ravnovesje.

Print Friendly, PDF & Email