Hrana bogata z jodom

Hrana bogata z jodom je nujno potrebna za zdravo delovanje ščitnice, pa tudi možganov, jajčnikov, prostate in prebavil.

Ali veste, da je kar 60% joda v človeškem telesu shranjenega v ščitnici?

Koristnost joda igra zelo pomembno nalogo pri normalnemu delovanju ščitnice, ki uravnava delovanje metabolizma, prebave in presnove.

Brez joda ne morejo nastati ščitnični hormoni.
Prav tako jod skrbi za optimalno porabo kalorij v telesu, s čimer prepreči pretirano shranjevanje odvečne maščobe.

Jod pa med drugim tudi iz telesa odstranjuje toksine in mu na ta način pomaga pri uporabi kalcija in silicija.

Potatoes
Hrana bogata z jodom

Simptomi pomanjkanja joda

Pomanjkanje joda ima na telo resne negativne učinke.

Simptomi pomanjkanja joda vključujejo:

  • tesnoba
  • depresija
  • duševna zaostalost
  • nabiranje kilogramov
  • težave s hujšanjem
  • golša
  • težave s plodnostjo
  • glavoboli
  • fibroidna tkiva
  • ciste
  • miomi
  • zaprtost
  • utrujenost
  • tesnoba


Koristi joda:

  •     Metabolizem

Jod vpliva na delovanje ščitnice, tako da pomaga pri proizvodnji hormonov, ki so neposredno odgovorni za nadzor hitrosti presnove v telesu. Hitrost presnove vpliva na delovanje in učinkovitost mnogih organskih sistemov, vključno z absorpcijo hrane, cikli spanja in pri uporabi hrane za energijo.Ščitnična hormona nadzorujeta srčni utrip, krvni tlak, telesno težo in temperaturo. Telo s pomočjo teh hormonov pomaga tudi pri sintezi beljakovin. Zagotavlja njihovo nastajanje in transport po telesu, kar je ključnega pomena za ohranjanje zdravja.

  •     Energija

Jod igra pomembno vlogo pri ohranjanju optimalne ravni energije v telesu in zagotavlja učinkovito izrabo kalorij ter poskrbi, da se odvečne maščobe ne nalagajo na telesu.

  •     Zdravi nohti, lasje in zobje

Zdravstvene koristi joda vključujejo zdrave in sijoče lase, gladko kožo, trdne zobe in močne nohte. Pomanjkanje tega minerala povzroča izpadanje las, poleg tega jod pospešuje rast las.

  •     Reproduktivni sistem


Jod pomaga pri normalni rasti in zrelosti reproduktivnih organov. Zadostna količina joda pri nosečnicah je bistvenega pomena za preprečevanje mrtvorojenih novorojenčkov ter zavira duševno zaostalost.

Prav tako zmanjšuje gestacijsko hipertenzijo ter diabetes. Jod povečuje plodnost pri ženskah in moških ter poskrbi za zdravo rast ploda.

  • Po porodu

Ne glede na to, koliko časa nazaj ste rodile, nosečnost močno izčrpa zaloge joda v našem telesu, kar se lahko pozna še dolga leta po porodu.

Noseča ali doječa ženska lahko dejansko dnevno izrabi celoten odmerek joda, kar lahko povzroči resno pomanjkanje joda tudi po tem, ko ni več noseča ali več ne doji.

  •     Imunski sistem

Jod skrbi in obnavlja delovanje imunski sistem ter skrbi za njegove normalne procese.

Jod odstranjuje proste radikale ter stimulira in poveča aktivnost antioksidantov v telesu, kar mu zagotavlja močam obrambni ukrep pred različnimi boleznimi, vključno z boleznimi srca in pred rakom.

   Nekatere študije so pokazale, da jod neposredno ščiti možganske celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov.

  •     Hipotiroidizem

Značilna okvira aktivne ščitnice ter posledično upočasnjevanje vseh telesnih procesov. Eden izmed najbolj pogostih rezultatov hipotiroidizma je povečanje teže, saj telo ne pretvarja hrane v energijo za telo. Jod spodbuja hormonsko aktivnost ter pomaga izgubiti težo ter telesno maščobo.Druge posledice slabega delovanja ščitnice so utrujenost, suha koža, težave s koncentracijo, zaprtje, krči ter otekanje nog. Če je ne zdravimo, lahko povzroči srčno popuščanje.

  •     Fibrocistične bolezni

Jod bistveno zmanjša pogoje za nastanek fibroidnih tkiv dojk ter ga uporabljajo tako v alternativni kot v zahodni medicini.

  •     Preprečevanje raka

Verjetno najpomembnejša korist za zdravje je njegova anti-rakotvorna lastnost.

Študije so pokazale, da se po dopolnilu joda rakave celice zmanjšajo, jod pa včasih celo povzroči apoptozo (avtomatsko celično smrt), kar nadomesti z zdravimi celicami.Natančen mehanizem tega procesa še ni znan, vendar pa so študije ugotovile to pozitivno povezavo.Študije so pokazale, da bolniki z rakom dosledno kažejo izboljšanje simptomov po povečanju vrednosti vnosa joda.Jod programira celično smrt, zagotavlja apoptozo ali programirano celično smrt, ki je ključnega pomena pri oblikovanju novih organov, kot tudi pri odstranjevanju malignih celic.

  •     Jod odstranjuje težke kovine, spodbuja hujšanje, viša energijo…

Jod iz telesa odstranjuje strupene kemikalije, kot so fluorid, svinec, živo srebro in biološki toksini. Prav tako ima močne antibakterijske lastnosti, zlasti proti Heliobacter pylori, ki je nevarna bakterijska infekcija želodca, ki jo povezujemo z povzročajo raka na želodcu.

  •     Pomanjkanje joda je glavni vzrok golše

Jodove kapljice so izvrstne vir joda, ko potrebujete njegovo dopolnitev. TUKAJ

Hrana bogata z jodom
Hrana bogata z jodom

In katera je še tista hrana, ki vsebuje največ joda?

  • Krompir
  • Alge
  • Morska hrana
  • Morska in himalajska sol
  • Suhe slive
  • Fižol
  • Špinača
  • Banane
  • Jagode
  • Stročnice
  • Brusnice


In ali ste vedeli, da je pomanjkanje joda lahko vzrok izpadanja las?

Naroči si svoje jodove kapljice TUKAJ.

Print Friendly, PDF & Email