8 korakov do zdrave ščitnice

Prav vsak dan zagotovo dobim vsaj eno vprašanje kaj narediti za boljše delovanje endokrinega sistema, za boljše delovanje ščitnica in za povečanje metabolizma.

In ker res obstaja veliko naravnih poti, ki vam lahko pomagajo, jih bom spisala.
Izkazali so se za odličen pristop.

Na svetu je več kot 90 milijonov ljudi, ki trpijo zaradi težav s ščitnico, samo v Ameriki več kot 40 milijonov. Tveganje za obolevnost poveča spol: ženski, starost ter prehrana. Ja, zahodna prehrana igra pri tem oboloenju veliko vlogo.

Ne glede na to ali ste že zboleli in se zdravite ali pa imate težave s ščitnico v družini, vedno lahko naredite korak naprej in si pomagate.

5 najpogostejših vzrokov nepravilnega delovanja ščitnice so:

  1. Presežek težkih kovin in sevanje
  2. Pomanjkanje joda in selena
  3. Alergije in intolerance na hrano: gluten, laktoza, fruktoza, kazein…
  4. Hormosnko neravnovesje: visok kortizol, nizek progesteron, visok estrogen
  5. Preveč ogljikovih hidratov, premalo zdravih maščob


Pa naštejmo najprej znake, da je z vašo ščitnico nekaj narobe:

  • Utrujenost
  • Depresija
  • Pozabljivost
  • Povečanje telesne teže
  • Razdražljivost
  • Živčnost
  • Šibkost mišic
  • Nepojasnjeno hujšanje
  • Težave z vidom
  • Težave s spanjem


Kaj pa avtoimuno obolenje? Hashimoto? Gravesova bolezen?

To je samo znak, da imunski sistem ne deluje pravilno in pri zdravljenju ne gre za odpravo simptomov, temveč za odpravo vzroka. In zelo pogosto je krivec kortizol, ki povzroča notranja vnetja, dvig holesterola, alergije…

8 stvari, ki jih naredite, če imate katerokoli od teh težav:

  1. Odstranite gluten, laktozo in kazein
    Ves ta trojček povzroča vnetja v telesu, tudi v ščitnici.
  2. Ne pijte iz plastike, ker le ta vpliva na celoten endokrini sistem.
    Pijte iz steklenic in kupujte vodo v steklenih embalažah.
  3. Dodajte jod oz. stestirajte svoje ravni joda
  4. Razstrupite se težkih kovin. Priporočam zeolit v prahu, ki ga lahko naročite TUKAJ, ter pitje koprivinega čaja.
  5. Pojejte več selena. Brazilski oreščki, sončnična semena, čebula in gobe.
  6. Jemljite adaptogene dodatke: Korejski ginseng in Vitex sta odlična.
    Več si preberite TUKAJ in TUKAJ.
  7. Odstranite amalgamske zalivke.
  8. Omejite vnos OH na minimum (vsa žita, suho in sladko sadje ter vse predelani izdelki ter sirupi: javorjev…) in jih nadomestite z zdravimi maščobami.
    Preveč ogljikovih hidratov povečuje estrogen ter negativno vpliva na ščitnico.
    Zdrave maščobe pa uravnavajo delovanje žlez in izločanje hormonov: kokosovo olje, kokosovo mleko, avokado, lanena, konopljina in chia semena.
Print Friendly, PDF & Email