Narastek iz borovnic in prosene kaše

21. januar, 2018
Equipment
pečica, pekač
Prep time
15m
Cook Time
30m

Proso vsebuje številne hranilne snovi, je odličnega slatkastega okusa in spada med eno izmed najmanj alergenih zrn, ki bazirajo telo.

.

  1. Proso je alkalno in se zlahka in hitro prebavi.
  1. Ljudstvo Hunza, ki živijo v oddaljenem območju ob vznožju Himalaje in so znani po svojem dolgem in zdravem življenju brez raka, vsakodnevno uživajo proso.
  1. Proso dobro hidrira in spodbudi delovanje debelega čreveja in vas ne zapre.
  1. Proso deluje kot prebiotik in nahrani vašo črevesno mikrofloro.
  2. Proso vsebuje veliko vlaknin, malo enostavnih sladkorjev in kompleksne ogljikove hidrate, kar vas bo za dalj časa naredilo site. Proso ima nižji GI kot riž ali pšenica, zato ne povzroča tako velikega nihanja žleze slinavke in izločanje inzulina.
  3. Proso pomaga pri tvorbi srečnega hormona serotonina in spodbuja vaše dobro razpoloženje.
  4. Proso vsebuje magnezij ter pomaga zmanjšati učinke migrene ter pojavnost srčnih napadov.
  5. Vsebuje tudi niacin, (vitamin B3), ki pomembno vpliva na zniževanje povišanega holesterola.
  6. Proso znižuje vrednost trigliceridov C-reaktivnega proteina, zaradi česar so ga znanstveniki dokazali kot močno obrambo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja.
  7. Proso vsebuje številne antioksidante in krepi delovanje imunskega sistema ter zavira pojavnost vnetij in alergij.
  8. Proso ne vsebuje glutena in ne povzroča alergij.
  9. Proso vsebuje veliko beljakovin in je odlična hrana za vaše celice, mišice in tkiva.
  10. Proso pa poskrbi tudi za vaše lepe, bolj zdrave in močnejše lase ter nohte.

Ingredients

čez noč namočeno proseno kašo
2 jajci ali namočena lanena semena
odmrznjene borovnice
eritritol
kokosovo smetano
vanilijo v prahu
malo cimeta
kokosove kosmiče
mandljeve lističe

Instructions

  1. Namočeno in odcejeno proseno kašo zmešajte s stepenimi jajci, kokosovimi kosmiči, cimetom, vanilijo, borovnicami, kokosovo smetano, eritritolom in naložite v pekač, obložen s peki papirjem.

    Potresite z mandljevimi lističi in pecite na 180 stopinj okoli 30 minut.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Narastek iz borovnic in prosene kaše”