Moje telo

Posledice prenajedanja in nasveti za potem

Zaradi prehitrega uživanja hrane in pijače, zaradi mešanja preveč vrst hrane, zaradi preveč mastne in presladke hrane ter gaziranih pijač, telo hrane preprosto ne more predelati in prebaviti, posledica pa je napihnjenost in plini.

Preberi več

Rešite se neprijetnih vrtoglavic

Bolj neprijetna pa je vrtoglavica, ki se pojavi brez pravega vzroka. Vzroki za to dogajanje so lahko različni: vnetje notranjega ušesa, nizek krvni tlak, težave z vidom, sinusi, limfni zastoj, ipd.

Preberi več

Pazite se dehidracije

Simptomi lahko vključujejo glavobol (podoben kot pri mačku), mišične krče, motnje vida, znižan krvni tlak, omotico ali omedlevico po postavitvi v pokončen položaj. Nezdravljena izsušitev vodi običajno v delirij, nezavest, zatekanje jezika in v skrajnem primeru v smrt.

Preberi več

Shiatsu masaža in masaža refleksnih con

Shiatsu in masaža refleksnih con sta dve izmed vrste masažnih tehnik, ki se izvajajo predvsem s pritiskanjem na določene točke telesa. Obe ugodno vplivata na počutje in zdravje masirane osebe. Izvor večine masažnih tehnik je v večtisočletnem iskanju, kako lajšati bolečine oziroma kako izboljšati zdravstveno stanje in splošno počutje. Na videz med obema masažama ni […]

Preberi več

ZAKAJ SE VSE TO DOGAJA RAVNO MENI?

“When life changes to be harder,  change yourself to be stronger.”  Erza Scarlet Zakaj se to dogaja ravno meni? Zakaj se je toliko slabih stvari naenkrat zgrnilo name? Ali je lahko sploh še slabše? Si kdaj zastavljate podobna vprašanja? V kolikor si jih, naj vam potolažim, niste osamljeni primer. Če bi o tem povprašali tudi vaše […]

Preberi več

Refleksna masaža ali Refleksoterapija

Refleksna masaža ali refleksoterapija je namenjena vsem, ki bi radi naredili nekaj zase in za izboljšanje svojega počutja.  Že sam izraz »refleksoterapija« pove, da gre za terapevtsko metodo. Terapevt – maser s pritiskom na posamezne refleksne cone sproži odziv (refleks) v ustreznih delih telesa in s tem izboljša pretok življenjske energije skozi posamezen organ. Masaža […]

Preberi več

Zajtrk – najpomembnejši obrok dneva

V modernem hitrem življenjskem tempu zajtrk zlahka zdrsne na dno seznama naših prioritet. Vendar če si vzamete le nekaj minut da nekaj pojeste, vam to lahko znatno izboljša kvaliteto dneva. Če dan začnete brez zajtrka, je to tako, kot če bi avto poskušali zagnati brez goriva! V mlajših letih se mi je zdelo, da imam […]

Preberi več

Spomladansko čiščenje

Ko slišimo za spomladansko čiščenje, nam najprej pade na pamet na glavo obrnjena hiša, reorganizacija omar, stepanje preprog in brisanje prahu z vrha omar. Tovrstna spomladanska opravila imajo lahko prav pozitiven učinek na počutje. Vendar pa v večini primerov pravo zadovoljstvo pride šele takrat, ko je delo opravljeno. Podobno je z spomladanskim čiščenjem telesa – […]

Preberi več

Vračanje k naravi

Današnji vsakdan je postal zelo monoton, zaznamuje ga rutina. Postali smo sužnji časa – ure imamo praktično povsod – na roki, v vseh prostorih našega doma, avtu, službi, televizijskem zaslonu, štedilniku, radiu, računalniku, avtobusu… Vselej nekam hitimo, saj res ne želimo zamujati ali biti odsotni na nekem pomembnem kraju ali dogodku. Smo praktično povsod, pa […]

Preberi več

Zaljubljenost je droga

Ste se kdaj vprašali, kakšno je vaše telo, ko ste sveže zaljubljeni? Kako vaše telo reagira na zaljubljenost? Niso vsi izgovori le buče, saj gre naše telo čez nekaj sprememb in da opazimo posledice, ne potrebujemo zdravnika …

Preberi več

Bolečine v hrbtenici

Nekako od tematiki bolečin v križu po navadi vsi pomislimo na starejše ljudi. A temu sploh ni tako. Še kako hitro se vam lahko zgodi, da naredite nek nepravilen gib in hitro vas zagrabi tako močno, da vam noben položaj ne ustreza več.

Preberi več

Zakaj si morate privoščiti masažo

Ne glede stroko, katere del je vaša osem in več urna (na dan seveda) služba, ste po koncu delavnega tedna utrujeni. Ko dodamo še vse ob službene dejavnosti kot so kuhanje kosila, pranje perila, skrb za otroke, za hišne ljubljenčke, opravki itd., ste konec tedna zelo utrujeni. No, in ker vsakodnevno rutino radi tudi malo […]

Preberi več

Zapeljiv trebušček tudi med prazničnimi pojedinami

Še dva dneva nas ločita do veselega decembra. Praznični čas, preživet v krogu domačih in bližnjih, po navadi preživimo tudi ob dobrotah. In če ob vsem tem (pre)najedanju še vedno želimo držati svoji linijo, lahko vsak dan le za nekaj minut vse odložimo in naredimo trening za svoj trebušček. Doma, brez naprav, potrebujete le voljo in nekaj minut.

Preberi več

Kokos na glavo

Pogosto ga uporabljamo v kuhi, a njegova uporaba je večnamenska. V kozmetični proizvodnji je pomembna sestavina marsikaterih krem, šamponov in gelov. Če imate težave s suhimi lasmi, ali pa le s suhimi konicami, si ga pripravite takole.

Preberi več

Savna in njeni učinki

Kaj, razen seveda kepanja in delanja snežakov, se še bolj prileže na prvi sneženi dan, kot pa savne. No seveda, še marsikaj drugega bi se dalo našteti, pa vseeno bomo ostali pri savni.

Preberi več

Zima = suha koža?

Tako. Pravijo, da smo jo dočakali. Zimo namreč. Vremenoslovci že za soboto napovedujejo sneg, tudi do nižin. Jaz, in upam si trditi, da nisem edina, pa sem s že začela ukvarjati s svojo (pre)suho kožo.

Preberi več

Bi radi na hitro izgubili par kilogramov?

V kontaktni obrazec napišite svoje podatke, pripišite za fit izziv in na svoj e-mail,
boste od ponedeljka, 23.11.2015 do 2.12.2015, vsako jutro prejeli navodila za tisti dan.
Prve napotke boste prejeli že nekaj dni prej, da se boste lahko pripravili :)

Preberi več

Trening v vodi

Kljub nižjim temperaturam, imamo vedno kje v bližini kakšen bazen. In kaj je boljšega kot trening v bazenu. Ta ni primeren le za starejše, ali za tiste, ki imajo težave s sklepi, vedno bolj se jih namreč udejstvujejo tudi mamice svojimi malčki.

Preberi več

Kako se spopasti z otrokovo prekomerno težo

V Sloveniji ima skoraj 30 odstotkov fantkov med 6. in 19. letom prekomerno težo, medtem ko je deklet malo več kot 20 odstotkov. Odstotek debelih otrok obeh spolov pa se giblje okoli 7. Na žalost številke še naraščajo. Po drugi strani pa strokovnjaki opozarjajo, da se čedalje več otrok spopada tudi z motnjami v prehrani. […]

Preberi več

Izognimo se bolečinam v sklepih

Vse več je ljudi, ki imajo težave z bolečinami v sklepih – kolena, kolki, komolci, prsti rok in nog … Moški imajo več težav ledvenim delom hrbtenice in komolci, medtem ko ženske z vratom ter prsti rok in nog.

Preberi več

Kaj sploh je pilates?

Pilates je metoda, osnovana na podlagi gimnastike, joge in baleta ter vključuje približno 500 različnih vaj. Tak način vadbe na uravnotežen način podaljša in dobro raztegne vse naše glavne mišične skupine. Izboljša našo raztegljivost, moč, ravnotežje in zavedanje telesa.

Preberi več

Zaupa nam že več kot 20,000 ljudi!
Pridruži se jim in prejemaj
brezplačne članke in recepte

 



X