Rak črevesja – katera hrana je priporočljiva

Rak črevesja je zelo pogosta oblika raka in prehrana igra pri tej obliki raka veliko vlogo.

.

Kaj je rak črevesja?

.

yRak črevesja je rak, ki prizadene tanko ali debelo črevo ali rektum.

.

Kateri dejavniki povečujejo diagnozo rak črevesja?

.

Rak črevesja se povečuje s staranjem, nanj pa vplivajo tudi prehrana, življenjski slog, dednost in druge bolezni.

.

Katera hrana je pri diagnozi rak črevesja priporočljiva?

.

y6Eden od najbolj izpostavljenih dejavnikov tveganja pri diagnozi rak črevesja je prehrana. Slabe prehrambene navade in debelost, ustvarjata veliko tveganje za nastanek raka črevesja.

.

Katero hrano je pri diagnozi rak črevesja potrebno opustiti?

.

  • Rdeče meso po zadnjih raziskavah bistveno poveča tveganje za nastanek raka črevesja
  • Mlečni izdelki

.

y9Študija je pokazala, da so ljudje, ki pojedo veliko rdečega mesa, sira, jajc in rafiniranega škroba, veliko bolj izpostavljeni raku črevesja in so imeli kar 2 krat večje tveganje za diagnozo rak črevesja, v primerjavi s tistimi, ki so prednost dajali rastlinski hrani.

Novejše raziskave so prav tako pokazale, da je “dnevno povečanje uživanje 100 gramov rdečega mesa, povezano s kar do 17% večjim tveganjem za nastanek raka črevesja.

Vsakih 50 g rdečega mesa, tudi npr. salame ali slanine, za 18% poveča raka črevesja.

.

  • alkohol
  • nikotin
  • rafinirana in zapakirana hrana

.

Kaj pa je priporočljivo jesti, če želite telo zaščititi pred rakom črevesja?

.

Po zadnjih raziskavah lahko prehrana z visoko vsebnostjo sadja, zelenjave, stročnic in nerafiniranih žit, pomaga preprečiti raka črevesja.

Veganska in vegetarijanska hrana sta najboljša izbira pri preprečevanju raka črevesja.

y5V raziskavah so dokazali, da ljudje, ki so jedli raznovrstno vegansko oz. vegetarijansko hrano, niso  zboleli za rakom črevesja.

.

  • Jejte majhne obroke
  • Uživajte v oreščkih, kot so lešniki, mandlji, orehi
  • Uživajte raznovrstno zelenjavo
  • Sadje jejte bolj na tešče, naj bo ekološko in ne preveč sladko
  • Popijte veliko sveže vode

.

Raziskave v onkologiji so dokazale, da prehrana z veliko vlaknin pomaga preprečiti raka črevesja, prav tako pomaga vsem tistim, ki so že zboleli za rakom črevesja.

Prav tako so z raziskavo dokazali, da približno 60 g oreščkov na dan, za kar polovico zmanjša tveganje za raka črevesja.

y4Med drugim pa je dr. Victor Moreno z univerze v Barceloni dokazal, da so življenjski dejavniki, ki vključujejo prehrano in življenjski slog, pomembnejši od genetskih dejavnikov v povezavi s tveganjem nastanka raka črevesja.

In ne pozabite na zeolit, ki iz črevesja in drugih telesnih organov, pomaga odpraviti vse strupe in nakopičene toksine, bakterije in viruse ter težke kovine. TUKAJ

 

Print Friendly