Lubenica – razstruplja telo, pomaga shujšati in spodbudi delovanje prebave

Lubenica je zagotovo sadje, ki ga imam najraje oz. skoraj tako rada, kot jagode. In poleg tega, da je tako odličnega okusa, je tudi dokaj poceni, ima malo kalorij, njena glikemična obremenitev je nizka in vsebuje ogromno vode ter vlaknin, zato jo brez težav priporočim vsem, ki si želite shujšati.

.

Zakaj je lubenica sadež poletja?

.

l9 Poleg vsega tega lubenica vsebuje številne vitamine, minerale, encime in antioksidante. Lubenica telo hladi, osveži in hidrira.

.

Lubenica razstruplja telo in pomaga pri hujšanju

.

Lubenica je izjemno alkalna. Vse maščobne celice v telesu pa so kisle, vsebujejo toksine in presežek natrija, ki jih zadržuje znotraj celice. Ne morete shujšati, če ste zakisani in če vaše kislo okolje telesa v sebi zadržuje maščobe. Lubenica je zato izjemna pomoč pri hujšanju.

.

Lubenica uravna prebavo in metabolizem

.

l12Lubenica vsebuje veliko vlaknin, ki so nujne za zdravo in uravnano presnovo in prebavo, spodbujajo pa tudi delovanje metabolizma. Vlaknine pomagajo, da se strupi iz črevesja odstranijo in se ne lepijo na stene črevesja, prav tako pomagajo, da se vitamini in minerali lepo absorbirajo v celice telesa.

Prav tako so vlaknine tiste, ki poskrbijo za zdrava jetra, ki so glavni čistilec krvi v telesu. Če jetra ne delujejo pravilno, so posledice lahko previsok pritisk, holesterol in težave s hormoni. Vlaknine jetrom pomagajo, da izločijo presežek hormonov in se ti ne absorbirajo nazaj v telo, kar bi povzročilo hormonsko neravnovesje.

.

Lubenica odpravlja napihnjenost in zabuhlost

.

l4Lubenica vsebuje veliko kalija, ki uravna presežke natrija v notranjosti celic, kar se kaže kot napihnjenost, zabuhlost, otekanje in kopičenje kilogramov.

.

Lubenica krepi delovanje mehurja in ledvic

.

Prav tako kalij skrbi za zdravo in uravnano delovanje ledvic, olajša težave z vnetji, astmo, aterosklerozo, sladkorno boleznijo, rakom in artritisom.

.

Lubenica navlaži kožo od znotraj

.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Lubenica je odlična za kožo, saj jo navlaži in spodbuja tvorbo kolagena, ki je nujen za lepo, napeto in sijočo kožo brez gubic.

.

Lubenica varuje pred rakom

.

Lubenica vsebuje veliko rdečega pigmenta likopen, ki je zelo pomemben antioksidant, ki so mu dokazali, da pomaga zmanjševati raka edometrija, prostate, dojk, pljuč in debelega črevesa.

Likopen prav tako nevtralizira delovanje prostih radikalov, ki spodbujajo degeneracijo in mutacijo celic.

.

Lubenica je bila včasih del naravnega zdravljenja mehurja

.

l8Lubenica je naravni diuretik in so jo naturopati dolgo časa uporabljali za zdarvljenje težav z ledvicami, tudi danes pa je sestavina homeopatskih zdravil za ledvične težave.

.

Lubenica deluje kot naravni afrodiziak

.

Lubenica vsebuje citrulin, ki spodbudi hitrer pretok krvi po telesu, razširi žile in deluje na telo na način viagre.

.

Lubenica skrbi za zdrave mišice in preprečuje krče

.

l7Lubenica zaradi vsebnosti kalija krepi delovanje mišic, kot sta srce in črevesje, prav tako krepi delovanje oživčevja in možganov.

.

Lubenica podpira delovanje imunskega sistema

.

Lubenica je odličen vir vitamina C, ki je eden glavnih vitaminov, ki skrbijo za dobro delovanje imunskega sistema.

.

Lubenica je odlična za dober vid

.

l8Lubenica vsebuje tudi predhodnik vitamina A, ki skrbi za dober vid ter preprečuje starostno degeneracijo makule.

 

Lubenica uravna delovanje hormonov

.

Lubenica vsebuje tudi vitamine B, ki so skrbijo za dobro in zdravo tvorbo hormonov ter preprečujejo tesnobo, depresijo in anksioznost.

.

Lubenica poskrbi za zdrav nivo krvnega pritiska, preprečevalno pa deluje na pojav kapi

.

l14Lubenica vsebuje tudi vitamin K, ki skrbi za dobro pretočnsot krvi ter preprečuje visok krvni tlak.

.

Lubenica poskrbi za zdravo kri

.

Lubenica vsebuje tudi železo, ki skrbi za zdravo kri ter selen in cink, ki spobujata delovanje žlez in izločanje hormonov ter krepita delovanje imunskega sistema.

.

Ali je lubenica sadje ali zelenjava?

.

lLubenica spada v družino bučnic in npr. na kitajskem se uporablja kot zelenjava.

.

Iz kje izvira lubenica?

.

Prvi zabeleženi podatki o uporabi lubenice sega 5.000 let nazaj, natančneje v Egipt, od koder so jo v 10. stoletju ponesli tudi v druge civilizacije.

Lubenica je zelo priljubljeno darilo za gostitelja na kitajskem in na japonskem.

.

Kdaj se je prvič pojavila beseda lubenica?

.

l5Beseda lubenica se je prvič pojavila leta 1615, v angleškem slovarju.

.

Kvadratne lubenice?

.

Japonci so ustvarili celo kvadratne lubenice, da se jih lažje pospravi v hladilnik.
Lubenice gojijo v več kot 96 državah po vsem svetu.

.

Priporočila glede uživanja lubenice:

.

  • prebava lubenice traja okoli 30 minut
  • lubenice ne kombinirajte z ničemer, vedno jo jejte samo
  • ne jejte ledeno mrzle lubenice, ker je težja za želodec
  • zrna v lubenici niso škodljiva in jih lahko pojeste
  • če boste z lubenico pretiravali, lako dobite drisko
  • lubenice ne jejte zelo pozno zvečer, saj vsebuje veliko vode
  • če hujšate, naj lubenica zamenja kakšen obrok, lahko pa naredite 3 dnevno čiščenje z lubenico in ves čas jejte samo lubenico

 

 l9

 

Print Friendly