Kislina – katera hrana vam lahko pomaga

Refluks in kislina, ki se iz želodca vrača v požiralnik, je sila neprijetna težava, ki jo v svojem življenju okusu veliko ljudi.

.

Hrana, ki jo jemo, odločilno vpliva na pojav pekoče kisline v požiralniku, saj določena živila vplivajo na proizvodnjo količino kisline, ki jo proizvaja želodec.

r6Zato je uživanje prave hrane odločilnega pomena, če se želite izogniti pekoči kislini in refluksu.

.

Katere vrste hrane uvedite v svoj jedilnik, če imate težave s kislino?

.

  • Zelenjava

.

Fresh Autumn Green Vegetables such as Broccoli Baby Courgettes Japanese Greens Runner Beans White Seedless Grapes Garden Peas British Romanesco Cauliflower Avocadoes Green Apples Pears Sweet Corns on Rustic Background

Zelenjava ima nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob ter pomaga zmanjševati kislino. Odlična izbira so brokoli, šparglji, cvetača, zelena listnata zelenjava in kumare.

.

  • Ingver

.

Ingver ima naravne protivnetne lastnosti in je naraven pripomoček za blaženje zgage in drugih težav s prebavili. Pripravite si ingverjev čaj ali pa ingver naribajte v drugo hrano.

.

  • Ovseni kosmiči

.

r5Zajtrk z ovsenimi kosmiči (jaz imam raje proso ali kvinojo), je odličen obrok za težave z želodcem in kislino, saj ovsena kaša nase lahko absorbira kisline v želodcu in zmanjša simptome refluksa.

.

  • Ne kislo sadje

.

Od sadja izberite le nekislo sadje, ki vključuje melone, lubenice, banane, jabolka in hruške, saj sproža manj kislinskega odziva kot kislo sadje.

.

  • Zdrave maščobe

.

r2Avokado, kokos, laneno seme, olivno olje, sezamovo olje in drugi oreščki so odlični, saj maščobe preprečujejo nastajanje preveč želodčne kisline.

.

Katere hrane ne jejte, če imate težave s kislino?

.

  • Pomfri
  • Čebula
  • Mlečni izdelki
  • Ocvrta hrana
  • Rdeče meso
  • Svinjina
  • Kumarice in vložena hrana v kisur4
  • Dimljene jedi
  • Sladki prigrizki
  • Sladoledi
  • Paradižnik
  • Agrumi
  • čokolada
  • Začinjena hrana
  • Žvečilke

.

Kaj vam priporočam, ko imate težave s kislino oz. pojeste kaj nepravilnega?

r6

.

Takoj po kakšni “pregrehi” popijte eno žličko zeolita, vmešanega v malo zelo tople vode. Potem čez popijte še vsaj 4 dcl tople, skoraj vroče, vode. Zagotovo pomaga. TUKAJ

 

Print Friendly