Premalo delujoča ščitnica in prehrana – nasveti

Premalo delujoča ščitnica – prehrana in nasveti, je zelo zaželjena in iskana tema pri mojem delu. Zato danes malo več o vzrokih in nasvetih, kako lahko sami sebi pomagate pri premalo delujoči ščitnici.

.

 

Premalo delujoča ščitnica in prehrana – vzroki

.

  • Nepravilna prehrana, polna strupov, sladkorja, transmaščob in predelanih izdelkov
  • Industrijske pijače
  • Kofein, nikotin, alkohol
  • Celiakija
  • Sladkorna bolezen
  • Povišan holesterol
  • Nepravilno razmerje med estrogenom in progesteronom
  • Hormonsko neravnovesje
  • Cgronova bolezen
  • Avtoimuna obolenja
  • Določena zdravila in hormoni
  • Dednost
  • Pomanjkanje joda
  • Presežek težkih kovin, virusov, parazitov in gliv – če ne veste, česa imate preveč ali premalo, vam svetujem diagnostiko pri. Dr. Ireni Kranjc TUKAJ

.

Znaki, ki nakazujejo na premajhno delovanje ščitnice:

zmanjšano delovanje ščitnice - znaki
zmanjšano delovanje ščitnice – znaki

.

  • Utrujenost
  • Občutljivost na mraz
  • Zaprtost
  • Pridobivanje kilogramov
  • Suha koža
  • Izpadanje las
  • Zabuhlost
  • Hladne roke in noge
  • Mišična oslabelost
  • Hripavost
  • Povišan holesterol
  • Depresija
  • Tesnoba
  • Anksioznost
  • Slab spomin
  • Tanjšanje kože na obrazu
  • Težave s spanjem
  • Izčrpanost
  • Aknavost in nečista koža
  • Bolečine v sklepih, rokah, nogah
  • Neredne menstruacije
  • Težave z zanositvijo
  • Težave s koncentracijo
  • Žalost
  • Spremenljivo razpoloženje
  • Pomanjkanje želje po spolnosti
  • Močni PMS simptomi
  • Težave s hujšanjem
  • Težave s pridobivanjem mišične mase
  • Vrtoglavica
  • Omotica
  • Zvonjenje v ušesih – tinitus

.

Premalo delujoča ščitnica in prehrana – nasveti

.

  • Iz prehrane odstranite vse predelane in v naprej pripravljene izdelke

    zmanjšano delovanje ščitnice - prehrana
    zmanjšano delovanje ščitnice – prehrana
  • Odstranite gluten
  • Uživajte čimmanj mlečnih izdelkov
  • Ne jejte ocvrte hrane
  • Uživajte v sveži zelenjavi
  • Ne pozabite na dodatek omega 3 maščob TUKAJ
  • Dodajte dodatek D vitamina v spreju TUKAJ
  • Uživajte v naravni morski soli, solite na koncu
  • Pecite na kokosovi maščobi
  • Omejite uživanje goitrogenov: zelje, repa, brokoli, cvetača, soja
  • Dodajte jodove kapljice TUKAJ

.

Premalo delujoča ščitnica in prehrana sta res zelo povezani, zato ne pozabite, da vsak dan jeste in res ni vseeno, kako, kaj in kdaj jeste.

Print Friendly