Šparglji in njihove koristi za zdravje

Ena od prvih zelenjav spomladi so zagotovo šparglji in ne samo, da so zelo okusni, so tudi izjemno zdravi

.

Šparglji vsebujejo veliko hranilnih snovi, vitamine A, C, E in K ter minerale krom, kalij, železo in magnezij.

.

9 razlogov, zakaj uživajte šparglje:

.

.

  1. Šparglji pomagajo pri izboljšanju sposobnosti delovanja inzulina ter pri prenosu glukoze iz krvi v celice.
  2. Šparglji pomagajo v boju proti raku, saj so zelo bogati z glutationom, razstrupljevalno spojino, ki pomaga pri razgradnji prostih radikalov.
  3. Šparglji vsebujejo veliko antioksidantov, ki so najboljši nevtralizatorji prostih radikalov in ščitijo dobro delovanje in zgradbo celic.
  4. Šparglji zaradi obilice vitamina C in drugih antioksidantov, pomagajo pri preprečevanju pospešenega staranja.
  5. Šparglji vsebujejo številne folate, ki pomagajo in spodbujajo k dobremu delovanju upočasniti proces staranja.
  6. Šparglji spodbujajo k dobremu delovanju možganov in preprečujejo upad kognitivnih sposobnosti, saj vsebujejo veiko folatov.
  7. Šparglji vsebujejo veliko kalija, zato so priporočljivi za vse, ki zatekate, v vas zastaja voda ali pa imate povišan krvni tlak.
  8. Šparglji so odličen diuretik in spodbujajo izločanje presežkov natrija ter spodbujajo k dobremu delovanju ledvic in mehurja.
  9. Šparglji skrbijo za zdravo delovanje srca in so primerni tudi za tiste, ki imate težave zaradi previsokega holesterola.

.

In nenazadnje, na šparglje ne pozabite vsi tisti, ki ste se s pomladjo odločili izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.

Print Friendly