Hitri nasveti proti napihnjenosti

Poznate tisto, ko se morate obleči, pa si ne morete zapeti kavbojk ali pa ste v obleki videti, kot bi bili noseči?

Napihnejn trebuh povzročajo stres, hrana in nekateri dodatki, kot je npr. sorbitol. In ja, napihnjenost je pogosta posledica, ki pride po prehranjevanju.

Vzroki:

  • Prenajedanje
  • Laktoza intoleranca
  • Intoleranca na gluten (lahko tudi alergija na gluten)
  • prehitro hranjenje
  • umetni napitki
  • fižol, brokoli, cvetača, zelje, artičoke, beluši, čičerika, leča, grah


Spremembe, ki jih uvedite:

  • jejte počasi
  • ne kadite
  • ne pijte umetnih pijač
  • ne žvečite žvečilk
  • opustite uživanje mlečnih izdelkov in sladkarij
  • v enem obroku jejte samo eno vrsto hrane
  • telovadite vsak dan, vsaj pol ure
  • stročnice in žita vedno čez noč namakajte
  • pred obrokom popijte prebavne encime, ki vam bodo pomagali razgraditi in prebaviti hrano TUKAJ
Print Friendly