Znižajte visok FSH

Imate previsok FSH?

FSH ali folikel stimularijoči hormon v ženskem ciklu niha. Sprošča ga hipofiza in spodbuja jajčnike za zorenje jajčec.

Če je FSH previsok, to kaže na perimenopavzo oz. menopavzo.

Visok FSH preprečuje ovulacijo, kaže na slabo kakovost jajčec in slabo rezervo jajčec.

Zanimivo je tudi vedeti, da povišan stresni hormon kortizol, prav tako viša FSH. V tem primeru je potrebno tudi spodbujati dobro delovanje nadledvične žleze in v tem primeru se priporoča jemanje korejskega ginsenga.

Kaj lahko storite same, če imate povišan FSH?

  1. Umirite se, sprostite, začnite meditirati
  2. V posteljo se odpravite vsaj pred 22:00 uro
  3. Vsak dan se odpravite vsaj za 30 minut v naravo na sprehod
  4. Spremenite prehrano in opustite uživanje sladkorjev, mlečnih izdelkov, svinjine in drugih živalskih produktov, v naprej predelanih izdelkov, hidrogeniziranih maščob, kvašenih trgovskih izdelkov, bele moke, alkohola, kupljenih pijač…
  5. Uporabljajte ekološko kozmetiko
  6. Dnevno popijte vsaj 2 litra vode, naj bo rahlo topla
  7. Obvezno dodajte zdrave maščobe, laneno, svetlinovo in konopljino olje ter ribje olje ali olje planktona. Dnevno dodajte vsaj 3000mg EPA in DHA
  8. Uživajte stročnice, zelje, repo in ostalo zelenjavo, ki pomaga pri pretvorbi estrogena v jetrih v topne spojine, ki jih potem telo z urinom lahko izloči.
  9. Začnite z jemanjem Vitexa, ki dokazano na naraven način pomaga in znižuje previsok FSH in tudi LH. Vitex Agnus Castus je rastlina,ki deluje tako, da deluje na hipofizo in hipotalamus. Spodbuja normalne in optimalne ravni med estrogenom in progesteronom in je zelo učinkovita pri hormonskih neravnovesjih. Vitex dokazano podpira izločanje progesterona in zavira rast prolaktina. TUKAJ
Print Friendly

Dodaj odgovor