Z glukomananom nad slabo prebavo

Počitniška sezona se približuje vrhuncu, z njo pa tudi obdobje, ko je vaša prebava na preizkušnji.
Potujete v tuje dežele, jeste drugo hrano, ne skrbite tako dobro za svojo zdravo prebavo*

Napačna hrana, okužena hrana, hrana brez vlaknin, preveč sladkorjev in maščob, pa imajo na vaše počutje, ki je seveda povezano s prebavo, negativne posledice.

Zgaga, napenjanje, napihnjenost, krči, zaprtost, driska, refluks in razdražljivo črevo so eni izmed znakov, da z vašo prebavo ni vse v redu.

Priskrbite si naravne dodatke in hrano, ki vam bo pmagala, da vam počitnic ne bo zasenčila slaba prebava.

Encimi so nujni, kadar govorimo o prebavljanju hrane, saj razgrajujejo maščobe, sladkorje in beljakovine. Primarni encimi so amilaza, proteaza in lipaza, laktaza in celulaza. Določene encime proizvaja naše telo, spet druge pa si morate priskrbeti iz hrane.
Rastlinska hrana, ne toplotno obdelana, je odlična, prav tako hladno stisnjeni zelenjavni sokovi.
Npr. papain, ki se nahaja v papaji in bromelain iz ananasa, pomagata prebaviti beljakovine v hrani.

Odličen je ingver, ki se že dolgo uporablja kot pomoč za gastrointestinalne težave, saj deluje kot tonik za prebavni trakt.

Ključ za pomoč svojemu črevesju pa ostajajo vlaknine, ki jih večina ljudi poje premalo.

Topne vlaknine znižujejo holesterol v krvi, zmanjšujejo absorbcijo ogljikovih hidratov,znižujejo glikemični indeks, zmanjšujejo absorbcijo maščob in sladkorjev, ustvarjajo občutek sitosti  in normalizirajo črevesno peristaltiko ter preprečuje razrast patogenih bakterij in parazitov.

Zmago med njimi si zasluži glukomanan v prahu, ki ga pridobivajo iz azijskega gomolja konjak in je sposoben absorbirati svojo 200-kratno težo, ko se raztopi v vodi. Ker je tako močan, ga je potrebno zaužiti čisto malo, veliko manj kot npr. indijskega trpotca.
Zadostuje že polovička čajne žličke, 20 min. pred obrokom, do 3 krat na dan.

In ne pozabite na sveže zelenjavne sokove, zelenjavo, sadje, stročnice in polnozrnata žita.
Hrano pa pred uživanjem namakajte v mešanici vode in sode bikarbone ter pred uživanjem dobro splaknite pod svežo vodo.

Naročite si svoj glukomanan v prahu TUKAJ in poskrbite, da bo vaša prebava zdrava :)

Print Friendly